Dependència Emocional

13 de març de 2017

No importa a qui estimis, el que importa és com estimes.

Pensa en tu de petit. Mira’l!!!
Saps?, aquest nen/a el portes dins i mereix que el cuidis.  Es mereix que el respectis!!l

Encara que puguis estimar molt a algú, no deixis que NINGÚ maltracti el teu nen interior.

 

 

 

 

Teràpia individual en grup

18 de febrer de 2017

Fer teràpia surt car: Son unes hores que el psicòleg destina exclusivament per a la persona i això encareix molt la teràpia. Donat que fer teràpia és, en molts casos, imprescindible, se’ns presenten els següents reptes:

  • Com poder aconseguir abaratir els costos?
  • Com poder fer una teràpia més assequible i a la vegada que pugui ser igual d’efectiva que la individual?

Iniciem aquest nou format de teràpia “Teràpia individual en grup”  Una nova manera de fer les sessions de teràpia!!!!

A partir de març en el nostre centre de l’Hospitalet de Llobregat (Pilar Lluveras i equip) donem l’oportunitat per a qui vulgui, fer sessions de teràpia combinant les sessions individuals amb d’altres que es faran en grups reduïts de 3 a 6 persones. (Fer la sessió en grup permet que el preu de la sessió es redueixin a més de la meitat)

  • En les sessions individuals d’una hora es treballarà mes directament amb la problemàtica de cadascú.
  • En les sessions en grup d’una hora i mitja es donaran pautes per afrontar les situacions, de manera que la persona no haurà d’explicar la seva situació personal a ningú.

Rbla Just Oliveras 48 4º 4A 08901 L’Hospitalet Ll. telf. 600.33.42.50 plluveras@gmail.com

Mes informació

 

 

Coaching. Que és?

13 de febrer de 2017

arrows-2023448_640

Coaching… coaching… coaching..!!!!!

Últimament aquesta paraula està de moda, però..  Que és el coaching?
El coaching es una disciplina que ajuda al client a aconseguir els seus objectius, a sortir de la seva zona de confort.

 

El coaching consisteix a ajudar a algú a pensar per si mateix, a que trobi les seves respostes, a que descobreixi dins seu tot el seu potencial, el seu camí d’èxit.. sigui en els negocis, en las relacions, en l’art, en l’esport, a la feina, etc.

John Whitmore
Cofundador Coaching

Si necessiteu un coach per fer un coaching individual o per una empresa podeu contactar amb nosaltres (la nostra coach a més a més es psicòleg)

La musica per netejar la nostra ment

12 de febrer de 2017

Estem molt alerta a tenir el nostre cos net. La nostra dutxa diària procurem que no falti. Però i la nostra ment? Per què no la netegem de tant en tant?

Posa’t els cascos, escolta la música i deixa que el so entri dins de la teva ment.
Ves deixant que el so desenganxi aquests pensaments repetitius que tens per la ment i que se’ls emporti. Et sorprendrà notar que fins hi tot se’t posa la pell de gallina.

Podeu veure Efectes de la música en el nostre cervell

Em sento inadaptat/da !!!

10 de febrer de 2017
  • “Em sento desubicat/da quan estic en un grup, en un ambient…
  •  “Em sento inadaptat/da en la vida en general.
  • “Sento que no pertanyo en lloc”

No estàs sol, hi ha molta mes gent que es sent com tu.  Potser la conferència de la  Lidia Yuknavitch en la seva conferència “La bellesa de ser una inadaptada” on explica la seva pròpia experiència, et pot ajudar a gestionar-ho diferent.

Incompetència – Principi de Peter

2 de desembre de 2016

Segons Laurence J. Peper les persones promocionades en els llocs de treball perquè realitzen bé la seva feina, se les promociona a llocs de major responsabilitat una vegada i una altra fins que ja no poden formular els objectiu, arribant al seu nivell màxim d’incompetència.

Basant-se en aquest principi  Ortega y Gasset  va dir

“Tot empleat public hauria de baixar de càrrec a un grau immediat inferior perquè ha estat promocionat fins a tornar-se incompetent.

 

 

 

 

No presentis el teu treball a aquells que no saben res.

30 de novembre de 2016

ranga-guruHi havia una vegada un artista molt famós de l’Índia que l’anomenaven Ranga Gurú. Tenia un alumne que un dia li va ensenyar una pintura que havia fet perquè li valorés.  Ell li va dir que mostres la seva obra a la gent i que fos la mateixa gent qui decidís si l’obra era bona o no.

Li va dir que deixés el quadro amb un retolador vermell i que demanés les opinions de la gent.  Al cap d’uns dies l’alumne va anar a veure que li havien posat en el quadre, i es va trobar que estava completament guixat.

El mestre li va dir que tornes a posar el quadre però que aquest cop demanes propostes per poder millorar el quadre.  Així ho va fer i al cap d’uns dies va tornar a buscar-lo i va veure que ningú li havia proposat res.

Desconcertat l’alumne es va adreçar al mestre i aquest li va dir:

En el primer cas quan dones la oportunitat a gent perquè et critiquin ho fan encara que no hi entenen de pintura. En el segon cas ningú proposa res perquè es necessita educació per poder ser constructiu. Tingues en compte que no es suficient ser bo en la teva feina, també has de ser savi: no discuteixis el teu treball amb els que no en saben, perquè per ells, el teu treball no te cap valor.

 

Extret de medium.com

 

Reflexions …bullying

29 de novembre de 2016

bulling
L’Ari, un pacient ha volgut compartir les seves reflexions…

Ara me n’adono que he passat a ser una víctima dels mateixos abusos que jo feia als 12 anys als meus amics.

Em dic Ari i ara tinc vint  anys. Quan en tenia 12 era un lider, destacava a l’escola i fora d’ella. Era bo en l’esport i tots els meus amics m’admiraven però en canvi, en els estudis no era gens bo. Aprovava just cada any només per evitar que els meus pares em renyessin. M’agradava organitzar diversions però no aguantava, que em desobeïssin. No admetia que em portessin la contraria i si algun cop algú ho feia els pegava. Era un abusador, en aquella època em sentia fort, imparable.

Ara aquesta condició de lideratge se m’ha acabat. Aquest any he començat a treballar.  Estic en un taller i tinc un company més alt i fort que se n’aprofita de nosaltres. Els companys i jo no ens atrevim a plantar-li cara. La por a ell i la por a perdre la feina ens fa estar paralitzats. Jo he hagut de demanar ajuda per poder sortir d’aquesta situació.

M’han donat l’oportunitat aquí per explicar això,  primer per dir que ho sento molt pels altres de classe que van patir els meus cops, i després per si algú que llegeix això i s’està sentint tant imparable com jo em sentia als 12 anys que vegi que aquest poder, aquesta sensació de domini és falsa.   Ara ho veig, en realitat era por, jo era un covard que m’amagava sota la meva força física.

El que encara no se, és, qui soc. Puc ser ara una persona “bona” havent fet coses tant dolentes abans?

 

Nota:  Ari es un nom inventat.

Imatge extreta de Makewaves

És impossible començar a aprendre el que un creu que ja sap

28 de novembre de 2016

És impossible començar a aprendre el que un creu que ja sap

Epictecto

De qualsevol veritat que puguis dir el contrari també pot ser veritat

26 de novembre de 2016

En 2 minuts en Derek Sivers ens demostra que “Hi ha una ‘cara B’ de tot”  (per mirar el vídeo amb subtítols anar al boto de baix a la dreta i seleccionar)

Vols participar en una sessió gratuita d’hipnosi en grup?

17 de novembre de 2016

Dijous 1 de desembre tindrà lloc en el Centre MedHipnosis una nova sessió gratuïta d’hipnosi en grup, oberta a tota persona interessada en acostar-se per primera vegada a la pràctica de la hipnosi o be per a millorar-ne el seu coneixement.

unnamedCom sempre, l’activitat tindrà lloc d’11 a 12 hores a la seu de MedHipnosis (Via Laietana 57, 3º 3ª, Barcelona – metro Urquinaona).

Cal confirmar amb antelació la participació donat que l’aforament de la sala es limitat. Si vols assistir-hi, envia un correu electrònic o be truca al 649 326 413.

Es demana compromís d’assistència (si ja s’ha reservat plaça)  i de puntualitat per a no interrompre la sessió un cop iniciada.

Programa d’Atenció Psicològica Gratuïta

3 d'octubre de 2016

Us comuniquem que, com cada any en aquestes dates, L‘Institut d’Estudis de la Sexualitat i la Parella, obra el Programa d’Atenció Psicològica Gratuïta en el que s’ofereix suport terapèutic i orientació a persones i/o famílies que estiguin passant per situacions o crisis que no puguin ser ateses en altres centres o recursos, o que no disposin de recursos econòmics per a fer front a aquest tipus de serveis.

Aquest programaunnamed es desenvolupa sota dos línies de treball:

  1. Psicoteràpia individual: Inclou un màxim de 10 sessions individuals, d’una hora de durada, a raó d’una sessió per setmana.
  2. Teràpia familiar: Inclou un màxim de 8 sessions, d’una hora i mitja de durada, a raó d’una sessió cada quinze dies.

Les persones, a títol individual, o les famílies beneficiaries han de complir amb el següent perfil:

  • Persones majors d’edat (en el cas de les famílies només els dos pares/mares o tutors legals)
  • Baix nivell d’ingressos, o situació d’atur del pare o la mare.
  • Cap persona que participi en aquest programa ha d’estar en tractament psiquiàtric, ni patir addiccions, o altres trastorns que puguin interferir en el treball de suport. (En cas de dubte, consulteu-nos)
  • La situació que doni origen a la demanda no ha de ser una situació crònica de llarga durada.

L’atenció clínica està a càrrec de Llicenciats en Psicologia o Medicina, i per tant plenament capacitats per a l’exercici de la seva professió. L’actuació d’aquests professionals està supervisada pels professionals sènior d’InterPersonal o l’Institut d’Estudis de la Sexualitat i la Parella, amb àmplia experiència professional, per tal de garantir el nivell de qualitat de l’atenció.

Les persones interessades en accedir a aquest servei han de demanar-ho en el telèfon 932155883, indicant clarament que volen accedir al Programa d’Atenció Gratuïta, especificant en quina de les dos modalitats.

Atès que el nombre de persones o de famílies que poden ser ateses és bastant limitat, es recomana demanar hora per aquest programa el més aviat possible.

Al llarg del mes d’octubre es començaran a assignar els professionals que faran l’atenció per a cada sol·licitud rebuda, fins a esgotar el nombre de places disponibles.

Important: Les primeres visites es començaran a dur a terme a partir d’octubre, en el cas de la Teràpia Familiar, i a partir de mitjans de gener, en els altres dos casos.

Obert el període de sol·licitud

Institut d'Estudis de la Sexualitat i la Parella

Els Dofins en captivitat i els jocs

28 d'agost de 2016

Un dels jocs que agraden més als dofins és jugar amb les bombolles que es fan dins l’aigua. Pensar que els dofins agafen o creen objectes, en aquest cas les bombolles d’aire, per jugar, és descobrir que la ment del dofí te molta riquesa de circuits cerebrals: com més gran és el grau de manipulació que l’animal fa amb l’objecte, més connexions cerebrals té.  Amb el joc el dofí intenta manipular la bombolla. Interactua amb ella, i només ho fa per descobrir la seva capacitat i els seus límits. Aquesta és la diferència entre el joc i l’actuació que pugui fer per mantenir la seva supervivència.

Ho poden fer també els dofins que estan en captivitat? vegeu el vídeo i el que diuen els experts

És important que quan parlem dels dofins anem prenent consciència que tenir-los en captivitat és dolent per a ells. Els veiem tan simpàtics mentre fan l’espectacle que ens sembla que estan be i son feliços. Però els experts han demostrat que no és així, cada vegada redueixen més les seves capacitats per poder interactuar i per tant jugar.  Els seus circuits cerebrals es van reduint :  Richard O’Barry l’ex-entrenador de dofins i representant del dofí Flipper de la coneguda serie televisiva, veient el sofriment dels dofins, es dedica ara a lluitar contra els delfinaris a través de l’entitat The Dophin Project.

Albert López, excap dels entrenadors dels mamífers marins del Zoo de Barcelona, ex responsable del Delfinari Oltremare y ex consultor de l’Acquario di Genova, els dos a Itàlia, admet que los dofins en els parcs aquàtics estan “francament malament” i que “si actuen durant els espectacles és per gana”. Podeu escoltar l’Entrevista de SOSdelfines a Albert López .

 

Mes informació a Els dofins i els jocs

Consumeixes o beus de forma habitual

26 d'agost de 2016

- Per què beus? – li va preguntar el petit príncep.
– Per oblidar -va respondre el bevedor.
– Per oblidar el què? -va voler saber el petit príncep, que ja el planyia.
– Per oblidar que tinc vergonya -va confessar el bevedor, acotant el cap.
– Vergonya de què? – va demanar el petit príncep, que tenia ganes d’ajudar-lo.
– Vergonya de beure! – va concloure el bevedor, que es va tancar definitivament en silenci.
I el petit príncep es va allunyar, perplex.
Les persones grans són decididament molt, però molt estranyes, es deia així mateix durant el viatge.

El petit príncep  Antoine de Saint-Exupéry,

Teràpia online – Treballes o estudies a l’estranger, o, et costa sortir de casa?

15 de juliol de 2016

Estàs a l’estranger en un entorn diferent del teu i et sents sol/a.  Estàs a casa, i no tens forces per anar a fer teràpia.  Creus que et cal ajuda?

Donat que hem tingut molta demanda per casos com el teu, hem decidit a partir d’ara fer teràpia online.

Consulta en línia a CITA.iO

Per a aquelles persones que els sigui impossible assistir a la consulta o per complementar la teràpia presencial s’ofereix la possibilitat de fer teràpia online.

La tramitem a través de la plataforma de pagament segur CITA.iO. Com a alternativa, també ens pots trobar a: Estabilitas.

 

Por a volar- atenció psicològica d’emergència- part 2

14 de juliol de 2016

Continuació del post “Por a volar- atenció psicològica d’emergència- part 1″

Un cop rebuda la resposta, la persona exposa la seva preocupació, i no es tant al fet d’anar amb avió sinó al fet d’apostar per un canvi que ja abans li havia funcionat però que ara no sap si li funcionarà.

Dijous (3r i 4art correu)

Estàs clavada donant voles i més voltes i sense saber que decidir. I no saps que tu no has de decidir res, ho decidirà la “teva ment inconscient”  (https://youtu.be/Lnwf9y8FQLg) per tant, treu-te aquesta pressió i imagina’t que estàs a una illa deserta i decideixes agafar l’avió per anar a un altre costat de la illa. No tens ningú que et jutgi ni que et pressioni. Si al final no hi anessis, Veritat que no et sentiries malament?

Però, com t’he comentat, podem estar comentant infinitament els pros i els contres i el perquè d’aquest comportament però qui decideix es la teva ment inconscient, per tant, ajudem-la a que no experimenti tanta pressió. No creus?  (vegeu La hipnosi clínica per ajudar a l’inconscient)

Per part teva, i com que en aquests últims correus no detecto por pròpiament a l’avió sinó més aviat és por a aconseguir el que t’has proposat,  la pregunta és.. Es tant important marxar?… I si no marxes que passa?

Conclusió:

a) El primer es acceptar que “potser no acabis marxant”. Aquest es el primer pas.  Treure’t la pressió.  Molta gent del teu entorn sap que vols marxar? Estàs intentant donar un pas per demostrar a la resta de gent que el pots donar? (un altre cop et porto a aquesta illa deserta… allà experimentaries tanta pressió?  per tant no et sentis jutjada i si no pots marxar doncs ja podràs d’aquí uns mesos, i potser el futur el tens aquí.. Per què no?

b) un cop has treballat el primer punt anem pel segon.  Com que ara ja acceptes que potser no acabaràs marxant, agafem tota aquesta moguda com un entreno.. i anirem vivint cada moment.  Podràs fer-ho?… mentre ho vas fent, evidentment ves traient-te el tratge cada vegada que se’t presentin les pors. I sempre recordant que el que fas es per entrenar-te sense pensar que has d’obligar-te a pujar a l’avió.

Avui dijous comencem amb els següents passos amb imaginació (evidentment si vinguessis a la consulta ho podríem treballar amb hipnosi, però ara, per dates no tenim temps)

1-Que vas a l’aeroport.
2-Que vas a l’aeroport i que factures maleta.
3-Que vas a l’aeroport, que factures maleta i que estàs a la zona d’embarcament.
4-Que vas a l’aeroport….. i que pugues a l’avió.

De moment agafes punt 1). Abans de fer-ho valora el teu nivell d’ansietat de 0 a 10.  Després t’asseus còmodament, a casa, amb musica i tanques els ulls, intenta relaxar-te una mica i comences a imaginar que vas a l’aeroport.  Recorda que només fem “anar a l’aeroport”. Dóna’t compte que si estàs a l’aeroport i estàs malament pots tornar, no passa res, a més, perquè ja has pensat que si no marxes no passa RES

Treballa-ho així, i ves veient-te, anar a l’aeroport, encara que no acabis marxant… et traurà molta pressió.  Quan redueixis el teu nivell d’ansietat, passes al punt 2, vas a l’aeroport i factures maleta

Imagina’t ara que factures maleta, primer, com has fet abans avaluat el teu nivell d’ansietat (de 0 a 10) i després relaxa’t i imagina que estàs facturant la maleta.. però sempre sabent que si no et veus be, podràs dir que al final no agafes el vol i que te la tornin. En aquesta vida sempre hi ha solució, per tant, el facturar la maleta no es determinant de res!!   Ves practicant fins que t’adonis que no passar res (tranquil·lament sempre podràs dir al personal de facturació que al final no agafes l’avió).

I ara anem al punt 3, estar-te a la zona d’embarcament, es el mateix que amb facturació,… saps que sempre podràs dir que no agafes l’avió. No passa res per anul·lar… no per això ets més mala persona… D’acord?

 Doncs anem al 4 punt, agafar l’avió… i aquí pensaràs, ara, ja no hi ha volta enrere.. veritat? doncs, no… si que hi ha volta enrere.. sempre podràs, un cop arribis a lloc, tornar a agafar un vol de tornada. Entens? si la nostra por es a equivocar-nos en una decisió sempre podem canviar de camí.
Nota:  en aquest cas concret, la por d’aquesta persona no era pròpiament a l’avió en si. per tant.. la persona sempre pot tornar enrere quan arribi a lloc.
Per les persones que tenen por a pujar a un avió , pel fet que dins l’avió no controlen i es senten “amb por”, el proces es el mateix, l’única cosa que canvia es que un cop estàs dins l’avió un cop allà, com que tu ja no has de fer res perquè estàs a mans del pilot, simplement es “deixa’t portar i relaxar-te”. Evidentment es millor fer sessions en consulta.

 

 

 

Demana informació sobre la psicòloga Pilar Lluveras

categories
arxiu