Psicòleg a l’agost. Aquestes vacances també tenim obert !

24 de juliol de 2018


Si estàs preparat per marxar de vacances potser aquesta noticia no t’interessa, però per tots aquells que us quedeu per aquí i estigueu buscant un psicòleg, us informem que el nostre Centre de L’Hospitalet de Llobregat està obert aquest estiu.

L’Hospitalet a la Rbla Just Oliveras 48 4art 4A-6B 08901

Contacta amb nosaltres al  600334250 (Pilar) o a través del correu plluveras@gmail.com o lluveraspsicologia@gmail.com

 

 

 

Por 13 razones 2a temporada – Jocs online – Estimulació visual

28 de juny de 2018

Publiquem una nova entrada d’aquesta Secció TV

Quarta entrada sobre la Serie “Por 13 razones”, (vegeu la primera  Por 13 razones 1a temporada – Parlar-ne o millor no parlar-ne!) la segona a Por 13 razones 1 temporada – Assetjament escolar – la bola de neu) i la tercera  Por 13 razones 2a temporada

El text de continuació pot tenir spoilers

Un dels personatges, l’Alex per culpa d’un intent de suïcidi que pateix en la primera temporada ha perdut molts records.  Els seus pares no volen que torni a jugar amb els jocs violents amb l’ordinador, i ell així ho fa. Fins que un dia ell mateix se n’adona que els jocs l’ajuden a recorda.

 

 

 

 

 

Encara que en la pel·lícula ho lliguen al fet que recorda coses que van passar just quan ell també estava jugant a l’ordinador, les imatges ens mostren un Alex que mentre està jugant està movent els ulls d’un costat a l’altre.

Així doncs l’Alex en aquests moments està fent una estimulació bilateral del cervell que l’ajuda a anar recordant i a anar processant el que va viure. Sense adonar-se’n està fent EMDR.

Què es l’EMDR?

En una definició curta es pot dir que L’EMDR (Desensibilització i reprocessament amb moviments oculars (Eyes Movement Desensibilisation and Reprocessing).

Descobert per Francine Shapiro es un abordatge que treballa en el sistema de processament del pacient. Shapiro en un inici va descobrir que els moviments oculars voluntaris reduïen la intensitat de l’angoixa dels pensaments negatius. A partir d’aquí va començar la seva investigació amb persones traumatitzades de la guerra del Vietnam i d’abusos sexuals i es va constatar que l’EMDR reduïa l’estrès posttraumàtic d’aquestes persones. La teràpia de EMDR està avalada per l’Organització Mundial de la Salut.

Amb l’EMDR a través de l’estimulació bilateral, provoca aquests moviments de manera que posem el nostre cervell en un estat de fase REM, cosa que permet processar aquella informació que la ment de la persona no ha volgut agafar per pròpia iniciativa.

En el cas de l’Alex, ell ho fa sense adonar-se’n, a través del joc, a mida que va mirant a un costat i a l’altre de la pantalla ell mateix s’està fent aquesta estimulació bilateral del cervell i això l’ajuda a recordar tot això que tenia pendent de processar.

Por 13 razones (2a temporada) – comentaris

Publiquem una nova entrada d’aquesta Secció TV

Tercera entrada sobre la Serie “Por 13 razones”, (vegeu la primera  Por 13 razones 1a temporada – Parlar-ne o millor no parlar-ne!) i la segona a Por 13 razones 1 temporada – Assetjament escolar – la bola de neu)

Resultat d'imatges de por 13 razones 2 temporada portada

El text de continuació pot tenir spoilers

En aquesta segona temporada i rodant en la mateixa història, apareixen nous aspectes interessants des del punt de vista psicològic per poder treballar-les en grup:

Noia sexualment activa: Així com en la primera temporada apareixen els abusos sexuals, i la violació però acceptant que ho son sense cap dubte. En aquesta segona temporada ja ofereixen una imatge de la Hannah com una noia sexualment activa i  això obra la porta al dubte (vegeu les escenes del judici) de si essent així, es pot considerar que es una violació o no.  Bon tema per analitzar-ho en grups d’adolescents per no caure en cap error:

Tot el que no sigui consentit s’ha de considerar violació.

Addicció: Quan s’és addicte? Com adonar-te’n que pots arribar a ser addicte. En Justin a la serie es una mostra clara que es comença amb una droga que segons ell mateix diu “es barata” però que provoca que perdi el control sobre la seva vida fins a deixar-lo vivint al carrer i sense res.

Armes a l’abast dels adolescents: Alguns dels capítols on ens mostren la facilitat que tenen per aconseguir armes i el tiroteig frustrat a l’Institut del final de la temporada, també es un tema important per treballar-lo.  Per part dels adults per analitzar els permisos d’armes, si cal o no cal (debat que actualment ja se’n parla), però pels joves també perquè, encara que puguin tenir accés a elles, que s’aconsegueix utilitzant-les? i com poder trobar una altra manera per poder aconseguir allò que vols aconseguir? (potser el que es vol es que et respectin o que t’escoltin ,etc.)

Embaràs no desitjat: La Chloe, la parella d’en Bryes està embarassada i durant tota la temporada ho porta en secret (suposem que en una tercera temporada es tractarà aquest tema amb més detalls, així que ho deixarem per comentar-ho en la següent temporada)

 

Podeu continuar llegint la següent entrada comentant també la 2a temporada de Por 13 razoness 2a temporada jocs online estimulació visual, on es parla del jocs online i els records.

 

Microrelat – Proposta inesperada

5 de juny de 2018

Decebut. Indignat. Així és com et trobes després que la noia t’hagi confessat que gràcies a la base de dades que els acabeu d’instal·lar, la seva empresa acomiadarà sis persones. L’orgull d’haver aconseguit el teu primer contracte laboral se’n va en orris. Sents vergonya de tu mateix. Dubtes en continuar o deixar-ho. Quant estàs a punt de creuar la porta del carrer del client, la seva cap de personal et crida. I et diu: “Li ofereixo un contracte immillorable. Els seus coneixements ens solucionaran molts problemes”.

Pere Juhé

No puc canviar les coses! L’elefant encadenat – Jorge Bucay

12 de maig de 2018

L’elefant encadenat de Jorge Bucay (vegeu el vídeo al final del post)

De petit m’agradava el circ. M’encantaven els espectacles amb animals i l’animal que més m’agradava era l’elefant: Durant la funció l’elefant feia gala d’un enorme pes i una força descomunal, però després d’una funció i fins a tornar a fer la següent actuació l’animal sempre estava lligat a una petita estaca clavada al terra amb una cadena que pressionava a una de les seves potes i encara que la cadena era gruixuda només estava enganxada per un ridícul tros de fusta clavat uns centímetres al terra.

Em semblava evident que l’elefant amb la seva força era capaç d’estirar aquell minúscul tros de tronc i fugir. El misteri era evident;

– Que el mantenia allà? Per què no s’escapava? vaig preguntar

Em van respondre que perquè estava ensinistrat. Llavor vaig preguntar:

– I si està ensinistrat, Per què l’encadenen?

No recordo cap resposta coherent.

Passats uns anys, vaig descobrir per sort per a mi, que algú havia sigut prou savi per a trobar la resposta:

– L’elefant del circ no s’escapa perquè ha està lligat a una estaca des que era molt petit

Vaig tancar els ulls i vaig imaginar-me l’elefant acabat de néixer i lligat a l’estaca. Segur que l’elefant estirava i estirava l’estaca tractant d’alliberar-se i acabant el dia esgotat, però l’estaca, llavors, era més forta que ell. Segur que intentava alliberar-se dia rere dia, i així fins que un terrible dia per a la seva història, l’elefant va acceptar la seva impotència i es va resignar al seu destí.

Aquell elefant enorme i poderós que veiem al circ no escapa perquè creu, pobre, que no pot. a l’elefant li queda gravat al cap la impotència que va sentir i i el pitjor es que mai més s’ha tornat a qüestionar aquest record i mai més va intentar posar a prova la seva força i alliberar-se de l’estaca.

 

Què és el Petting?

27 d'abril de 2018

El Petting és practicar el sexe sense penetració

Busquem 6 psicòlegs novells per a fer formació pràctica i 30 pacients disposats a fer sessions gratuites

18 d'abril de 2018

El Centre LluverasPsicologia adonant-se que molts dels psicòlegs quan acaben la seva formació els hi cal fer pràctiques en sessions de teràpia reals, i donat que es difícil que un psicòleg et permeti estar present en les sessions de teràpia amb el pacient, hem considerat que mentre fem una acció solidària amb els pacients (s’oferix 4 sessions gratuïtes a cada pacient que es vulgui acollir a aquest programa), al mateix temps donem l’oportunitat a aquell psicòleg que no disposi de l’experiència suficient a adquirir més habilitats en les sessions de teràpia.
Per això busquem:

  • 6 psicòlegs novells o que estiguin en l’últim curs de la formació (veure informació de la formació aquí )
  • 30 pacients que es vulguin acollir a aquest programa. Podran tenir 4 sessions gratuites (es passarà una entrevista prèvia per decidir si es poden acollir al programa)

Per a més informació podeu contactar amb Pilar Lluveras telèfon 600334250 o a lluveraspsicologia@gmail.com

 

Formació practica amb pacients reals

La solució està en el canvi

12 d'abril de 2018

Els problemes personals que ens provoquen un gran patiment i complexitat no tenen perquè exigir d’una solució complicada ni dolorosa.

Patir problemes o molèsties durant un llarg període de temps no té perquè haver de resoldre’s amb un tractament terapèutic igual de llarg.

                                                                              G. Nardone P. Watzlawick

Tal com expliquen, Giorgio Nardone i Paul Watzlawick en el seu llibre “El arte del cambio” la solució està en el can01vi.

Per explicar aquest terme de “canvi” quan es segueix una teràpia, en el llibre expliquen el següent exemple/exercici:

Intenta unir els nou punts que es veuen en la figura. S’han d’unir mitjançant 4 línies rectes sense aixecar el llapis del paper”

La solució és la següent:

Tallers de logopèdia en les residències d’avis

11 de març de 2018

És important que els nostres familiars que estan en les residències d’avis o centres de dia, a part d’estar ben atesos, també puguin anar treballant per mantenir o millorar la seva socialització i habilitats socials.  Així doncs, quan es busca una residència cal tenir en compte que la residència destini estones per anar fent activitats d’estimulació per a la millora dels avis.

Una molt bona manera per ajudar-los en la seva millora d’aquestes habilitats son els tallers de logopèdia.

La Carla Contreras, la logopeda del Centre és la que imparteix aquests tallers per als residents, es fan en un grup reduït per tal que tots puguin intervenir i puguin sentir que aquella estona està destinada a ells (en la fotografia es pot veure un dels tallers que ha impartit). Estan emmarcats en un grup de sessions on en cada una d’elles es treballa diferents aspectes:

  • La Memòria: centrat en la memòria a llarg termini i a curt termini. El taller es divideix en dues parts, en una primera es fan activitats relacionades amb la seva joventut i en una segona part les activitats son referents a coses més quotidianes del dia a dia.
  • La veu i recolzament en les habilitats lingüístiques ajudat amb cançons de quan ells eren joves. Es treballa també amb altres tipus de comunicació, a través del taulers, o amb fitxes etc.
  • Fomentar la socialització:  Es centra sobretot en els jocs, en els jocs de la seva joventut, recordar-los entre tots per tal que tots intervinguin.
  • Altres aspectes segons s’estableixi amb la residència.

A part dels tallers pròpiament dits, també s’ofereix anàlisi i diagnòstic de les dificultats identificades per a aquells avis que calgui: es fa l’informe detallat amb les conclusions obtingudes i si cal es fa la intervenció logopèdica aplicant els programes personalitzats de prevenció i rehabilitació corresponents

I com a últim aspecte i molt important es fa assessorament als professionals i cuidadors perquè coneguin com integrar les pautes conductuals per tal d’ajudar a disminuir el possible deteriorament que s’estigui produint.

Psiquiatre o psicòleg?

10 de març de 2018

A vegades els pacients pregunten si el que els hi passa es degut a qüestions “químiques” del cervell o per culpa d’un error en la manera d’afrontar la seva vida. Tenen el dubte de si s’han d’adreçar a un psiquiatre o a un psicòleg.

Imaginem una persona que ha estat bé emocionalment parlant, i que, pel que sigui comença a estar malament. Si durant aquest període que està malament se li fa un estudi l’hi trobaran alteracions químiques en el cervell, les substàncies químiques que fabrica en aquell moment estaran alterades. Per tant es evident doncs que caldria estabilitzar perquè aquestes substàncies químiques tornin a estar equilibrades.

Però, com fer-ho?
Els psiquiatres segons la teoria del desequilibri químic, es basen en que la majoria de tractaments per als trastorns mentals passarien pel consum de psicofàrmacs.

Des del punt de vista dels psicòlegs, no tindríem res a dir si la medicació que es dona fos suficient perquè la persona es sentís be i això perdurés en el temps, però l’experiència ens mostra que no és així, la persona pot estar prenent medicació durant temps i no aconseguir la recuperació total provocant que cada vegada aquesta persona s’hagi d’estar medicant més o canviant el tipus de fàrmac, sense que el seu malestar desaparegui.

Així doncs, de tot això s’extreuen les següents conclusions:

  •  Si la persona està tenint un malestar intens i li cal reduir aquest malestar amb medicació es correcte i convenient que l’ajudi el psiquiatre amb les pautes mèdiques corresponents.
  • No s’ha de culpabilitzar a la persona perquè prengui aquesta medicació.
  • Però, i com a punt més important, cal tenir en compte que quan hi ha una inestabilitat emocional cal fer teràpia psicològica, perquè,  encara que la medicació en un principi estigui resolent el malestar físic dels símptomes, a la llarga en un % molt alt, aquesta persona tornarà a manifestar el malestar.

 

Es dolent doncs, anar al psiquiatre?  No, evidentment que no, a vegades en moments ens cal medicació per estabilitzar (igual com quan tens maldecap o mal d’esquena que t’has de prendre alguna cosa per “reduir” el malestar) però cal conscienciar-nos que el malestar que patim és el símptoma, es a dir, és el senyal que ens indica que alguna cosa no estem enfocant be en la nostra vida, en el nostre dia a dia, per tant no ens podem girar d’esquena d’aquest símptoma, es potser el moment per començar a fer aquesta feina psicològica amb nosaltres mateixos.

 

Si voleu mes informació en el nostre centre LluverasPsicologia, a part del nostre equip de psicòlegs, disposem també de servei de psiquiatria.

 

Fotografia extreta de la web Pullman

 

 

Reduir l’insomni posant-te ulleres

17 de febrer de 2018

Segons un estudi realitzat pel  Dr Ari Shechter, utilitzar ulleres amb un vidre tintat d’àmbar dues hores abans d’anar a dormir mentre mirem els nostres mòbils o ordinadors redueix l’insomni.

https://static.pexels.com/photos/415105/pexels-photo-415105.jpeg

La raó és que aquestes ulleres bloquegen el color blau intents que emeten les pantalles. Aquest color blau intents ens provoca que deixem de produir l’hormona de la melatonina i per tant que s’augmenti el nostre estat d’alerta, provocant l’insomni.

Explica el Dr Shechter que amb les ulleres aconseguim filtrar la llum de longitud d’ona blava de totes les pantalles, les televisions, els ordinadors, inclús de les bombetes leds que ara s’estant instal·lant tant perquè consumeixen menys.

I continua dient que l’ús d’aquestes ulleres pot ser útil també per les persones amb problemes cardiovasculars i de hipertensió. Cal encara, més estudis

 

Font: Psyblog

 

 

Faula 17 El mirall xinès

1 de febrer de 2018

Publiquem la faula número 16 d’aquesta secció.

Un camperol xinès va anar a la ciutat per vendre la collita d’arròs i la seva dona li va demanar que no s’oblidés de portar-li una pinta.
Després de vendre l’arròs el camperol es va reuní amb uns companys per celebrar-ho, i va beure. Després una mica confós, en el moment que estava a punt de marxar va recordar que la seva esposa li havia demanat alguna cosa però no recordava que era. Hi pensava, hi pensava, però no ho podia recordar.

Llavors va comprar a una tenda el primer que li va cridar l’atenció: un mirall.

Va tornar al poble, li va regalar a la seva muller i seguidament se’n va anar a treballar al camp.

La seva dona es va mirar al mirall i va començar a plorar desconsoladament. La mare li va preguntar la raó d’aquelles llàgrimes i ella donant-li el mirall li va dir:

  • El meu marit ha portat a casa a una altra dona, jove i maca.

La mare va agafar el mirall el va mirar i li va dir a la seva filla:

  • No tens de que preocupar-te, es una vella.

 

 

Autor: Conte tradicional Xinès

Estic angoixat per una noia – Dependència emocional

26 de gener de 2018

Nova consulta d’aquesta secció.

Consulta

Hola, primer de tot dir que sóc un home. Estic angoixat per una noia, em plantejava una relació seria i vaig donar distancia i ara que ja no em contesta els missatges estic obsessionat, m’he comportat com un immadur, però aquesta situació m’està matant, no dormo ni menjo, la trobo molt a faltar i no se que fer, vaig en caiguda lliure.

Resposta

Hola Pere
Disculpa el retard en la resposta.  Referent a la teva consulta, estic intentant buscar com ajudar-te a distància, a través d’aquesta entrada però tota l’estona m’està venint el mateix comentari: Si poguessis anar a un psicòleg seria perfecte!!!.

Ostres em sap greu haver de dir-te això perquè imagino que si et poses en contacte amb nosaltres es perquè vols que et donem eines per resoldre-ho tu sol, però quan tenim una relació que mes o menys va be, i es trenca i no acabem de desconnectar del tot d’aquella persona (les xarxes socials tampoc ens ho posen fàcil) es perquè no estem fent el “dol de la ruptura” de manera correcte, per tant una ajuda externa ens pot anar molt be.

De totes maneres, intento donar-te diferents punts perquè tu mateix puguis anar-ho treballant. Anem per parts:

Puc resoldre-ho?
Dir-te que, encara que ara estàs veient que no saps com solucionar-ho, hi ha solució, et posaré l’exemple d’un cas d’un noi que em ve a la consulta (es un exemple entre molts d’altres) que ve pel mateix motiu que tu, a més treballa junt amb la seva ex, així que l’ha de veure cada dia. Va venir desesperat, i actualment portem unes 3 o 4 visites (ara no ho recordo exactament) i ja està molt millor (encara no estem del tot, perquè s’ha de reforçar tot el que hem aconseguit).
Amb això t’ho dic perquè vegis que no es una teràpia infinita, i que no es una cosa que no es pugui solucionar, es complicat perquè es crea una dependència emocional que costa trencar, però hi ha sortida.

Que he de treballar?
Pere, primer s’ha d’analitzar,  el perquè estàs malament,  i què és el que et fa estar malament.

  •  és el no tenir parella? o
  •  és el no estar amb ella?

Se que d’entrada diràs que les dues coses, però pensa-hi, es diferent, per això, el que s’ha de potenciar aquí son dues coses importants:

  1. Per que crec que es tant important tenir parella per poder ser feliç. Aquesta manera de pensar es una cosa que se’ns ha posat de petits, pensem que si no tenim una parella, si no tenim fills, si no tenim una casa, si no tenim hipoteca, si no tenim un gos o un periquito, etc…(estic exagerant, hi t’ho porto al límit de l’estupidesa perquè t’adonis) no podem ser feliços. Això ho has de trencar definitivament. Sense parella es pot ser tant o més feliç que tenint tot això que t’he comentat abans.
  2. Per què em cal una altra persona per poder ser jo feliç.  Em sento insegur? no se anar sol per la vida? Ella em dona aquesta seguretat que jo no tinc?

Com puc treballar-ho?
Suposo que quan has contactat amb nosaltres ja has intentant trobar solucions: per Internet, llibres d’autoajuda, consells dels amics, i t’adones que no ho soluciones.

Bàsicament si treballes aquests dos punts, tindràs el 80% resolts.  Després et quedarà canviar els hàbits per no estar pendent de tots els moviments que fa ella (aquesta part l’has de veure con una “addicció”.. es una manera de parlar, però si, has agafar un hàbit de comportament, estar-te hores i hores mirant per les xarxes socials, per exemple, controlant tots els moviments que fa ella, tot això ho hem de trencar, però Pere, no ho treballaràs fins que no et sentis molt més fort del que et sents ara, perquè quan a tu no t’importi res del que pugui fer ella, ja deixaràs d’estar tant pendent, i si algun dia ho mires, no et molestarà amb la intensitat que t’està molestant en aquests moments.

Es per això que et recomano un psicòleg, i a més, si em permets la llibertat, treballa amb un psicòleg que t’ajudi a potenciar la part de la teva ment inconscient (amb hipnosi clínica, EMDR, etc.), donat que la teva ment conscient, encara que s’adona de tot el que li passa, no sap con sortir d’aquest situació.

Mentrestant tu, de tant en tant tanca els ulls i intenta trobar aquells moments de la teva vida, aquell Pere que es sentia tant be, tant independent, tant segur d’ell mateix i  recorda com es sentia, nota dins teu la sensació, aquella seguretat que potser als 15 anys tenies, etc. ..Però, Pere, si, mai t’has sentit així, si mai t’has sentit segur de tu mateix (no et conec i no ho se), no et preocupis d’acord? perquè amb l’ajuda d’un psicòleg podràs construir aquest nou Pere i això et permetrà deixar d’estar tant pendent d’una noia, perquè quan el tinguis construït deixaràs de sentir-te dèbil i dependent d’ella.

Molts ànims

 

Si estàs prop de L’Hospitalet no dubtis a contactar amb nosaltres i ens posem a treball per resoldre aquest malestar (a Barcelona també tenim un centre col·laborador)

Estic en parella però em sento sola, i estic trista

10 de gener de 2018

Resposta a la consulta que ens ha fet la Cloe, l’amiga invisible

 

 

 

 

On fer un voluntariat

9 de gener de 2018

Adjuntem l’enllaç a l’article que publiquen avui a Xarxanet.orgOn puc trobar ofertes de voluntariat” amb la relació de tots els espais web on ens podem apuntar a fer voluntariat. N’hi ha de molts àmbits: social, internacional,  i per a diferents col·lectius (per a la infància, per als grans, etc).

Si busqueu què fer, segur que us serà de gran ajuda.

 

 

 

 

 

Resposta a una consulta per problemes de parella

7 de gener de 2018

Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
Consultes gratuïtes de Psicològica
Tornem a posar en marxa la secció Vols fer alguna consulta?

Les respostes us les donarà la Pilar Lluveras, Psicòloga i coordinadora del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu