Ser assertiu

No saber dir no, quedar-se bloquejat quan et fan una pregunta, tenir por a donar una opinió diferent a la resta… Aquestes i moltes d’altres conductes són problemes derivats a una falta d’assertivitat. Però, què és l’assertivitat?

Segons la psicòloga Olga Castanyer, l’assertivitat és:

La capacitat d’autoafirmar els propis drets, sense deixar-se manipular i sense manipular als altres.

Així doncs, una persona assertiva coneix els seus propis drets i els defensa, respectant als altres. No van a “guanyar” sinó que volen arribar a un acord.

Solen tenir una parla fluïda, segura, sense bloqueigs ni quequeigs i amb una postura corporal còmode i relaxada. Són capaces d’expressar els sentiments tant positius com negatius, defensar sense agressió, capacitat de parlar dels propis gustos i interessos, de discrepar obertament i de demanar aclaracions, dir no i saber acceptar errors propis.

Tenen clars els seus drets i els dels altres i no tenen pensaments irracionals (contradictoris, sense fonaments,…). Tenen una bona autoestima, no es senten inferiors ni superiors als altres, estan satisfets en les relacions i es respecten a si mateixos.

A més a més, aquesta conducta assertiva produeix efectes a les conductes dels altres de manera que: frenaran a la persona que els ataqui, aclaren possibles errors, els altres es senten respectats i valorats,… La persona assertiva es sol considerar “bona” però no “tonta”.

Podem concloure que la persona assertiva és aquella que:

· Sap dir “no” o mostrar la seva postura sobre un tema.

o Manifesta la seva pròpia postura davant un tema, petició o demanda.

o Expressa un raonament per a explicar, justificar la seva postura, sentiments,..

o Expressa comprensió cap a les postures,…

· Sap demanar favors i reaccionar davant d’un atac.

o Expressa la presència d’un problema que li sembla que s’ha de modificar (quan n’hi hagi).

o Sap demanar quan és necessari

o Demana aclaracions si hi ha alguna cosa que no tingui clara.

· Sap expressar sentiments.

o Expressa gratitud, afecte, admiració,…

o Expressa insatisfacció, dolor, desconcert,..

Bibliografia: La asertividad. Olga Castanyer

Etiquetat amb: ,
Publicat a aprenentatge, conducta
4 comentaris a “Ser assertiu
  1. Pilarll ha dit:

    És difícil no enfadar-te a l’hora de voler expressar la teva opinió. De vegades caiem a la trampa de no opinar i deixar que diguin.
    A les escoles, de petits ja n’hauríem d’aprendre.

  2. Núria ha dit:

    Encara em falta per aconseguir ser assertiva i mira que m’agradaria.

  3. nuitari ha dit:

    Jo m’he acostumat a no dir el que penso a la majoria de gent, però en bona part perque acostumo a no estar d’acord amb el que diuen, i si dius una cosa diferents n’hi ha molts que o bé es tornen agresius o bé no et deixen ni acabar la primera frase i comencen a dir tonteries sobre el que s’han imaginat que tu volies dir.

    És curiós, no?

  4. Si, la teoria està molt bé, però a la pràctica es necessita força disciplina 🙂

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

*

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada

Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu