Ser assertiu

No saber dir no, quedar-se bloquejat quan et fan una pregunta, tenir por a donar una opinió diferent a la resta… Aquestes i moltes d’altres conductes són problemes derivats a una falta d’assertivitat. Però, què és l’assertivitat?

Segons la psicòloga Olga Castanyer, l’assertivitat és:

La capacitat d’autoafirmar els propis drets, sense deixar-se manipular i sense manipular als altres.

Així doncs, una persona assertiva coneix els seus propis drets i els defensa, respectant als altres. No van a “guanyar” sinó que volen arribar a un acord.

Solen tenir una parla fluïda, segura, sense bloqueigs ni quequeigs i amb una postura corporal còmode i relaxada. Són capaces d’expressar els sentiments tant positius com negatius, defensar sense agressió, capacitat de parlar dels propis gustos i interessos, de discrepar obertament i de demanar aclaracions, dir no i saber acceptar errors propis.

Tenen clars els seus drets i els dels altres i no tenen pensaments irracionals (contradictoris, sense fonaments,…). Tenen una bona autoestima, no es senten inferiors ni superiors als altres, estan satisfets en les relacions i es respecten a si mateixos.

A més a més, aquesta conducta assertiva produeix efectes a les conductes dels altres de manera que: frenaran a la persona que els ataqui, aclaren possibles errors, els altres es senten respectats i valorats,… La persona assertiva es sol considerar “bona” però no “tonta”.

Podem concloure que la persona assertiva és aquella que:

· Sap dir “no” o mostrar la seva postura sobre un tema.

o Manifesta la seva pròpia postura davant un tema, petició o demanda.

o Expressa un raonament per a explicar, justificar la seva postura, sentiments,..

o Expressa comprensió cap a les postures,…

· Sap demanar favors i reaccionar davant d’un atac.

o Expressa la presència d’un problema que li sembla que s’ha de modificar (quan n’hi hagi).

o Sap demanar quan és necessari

o Demana aclaracions si hi ha alguna cosa que no tingui clara.

· Sap expressar sentiments.

o Expressa gratitud, afecte, admiració,…

o Expressa insatisfacció, dolor, desconcert,..

Bibliografia: La asertividad. Olga Castanyer

Etiquetat amb: ,
Publicat a aprenentatge, conducta
4 comentaris a “Ser assertiu
  1. Pilarll ha dit:

    És difícil no enfadar-te a l’hora de voler expressar la teva opinió. De vegades caiem a la trampa de no opinar i deixar que diguin.
    A les escoles, de petits ja n’hauríem d’aprendre.

  2. Núria ha dit:

    Encara em falta per aconseguir ser assertiva i mira que m’agradaria.

  3. nuitari ha dit:

    Jo m’he acostumat a no dir el que penso a la majoria de gent, però en bona part perque acostumo a no estar d’acord amb el que diuen, i si dius una cosa diferents n’hi ha molts que o bé es tornen agresius o bé no et deixen ni acabar la primera frase i comencen a dir tonteries sobre el que s’han imaginat que tu volies dir.

    És curiós, no?

  4. Si, la teoria està molt bé, però a la pràctica es necessita força disciplina 🙂

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

*

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada

categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu
On som
A L'Hospitalet de Llobregat
Rbla Just Oliveras 48 4t 4A 08901 L'Hospitalet Llob

A Badalona
Carrer dels Arbres 31 3r 2a 08912 Badalona