Quines etiquetes et poses a tu mateix

Sovint interpretem negativament les nostres pròpies experiències, cosa que ens provoca emocions i pensaments irracionals sobre nosaltres mateixos. Ens etiquetem d’inútils, d’incompetents, d’immadurs, d’ineptes, etc. i d’aquí no en sortim.

En anteriors posts ja hem comentat que per poder sentir-se millor cal que es canviïn aquests pensaments negatius en positius. Per poder canviar aquests pensaments negatius de nosaltres mateixos ens cal només una cosa, la pràctica.

Us proposem el següent joc: a continuació hi veureu una sèrie d’etiquetes, i vosaltres heu de marcar-vos les que considereu que feu servir per a vosaltres mateixos.

Un cop identificades aquestes etiquetes, les heu de canviar per una etiqueta positiva (per exemple si penses que ets massa lent, ho pots canviar per m’agrada pensar el que faig”).

Així durant el dia quan veieu que us heu posat aquesta etiqueta negativa, la substituïu per la positiva (per exemple estàs treballant i estàs pensant “que lent que sóc”, doncs ràpidament has de canviar el teu pensament i dir-te, no sóc lent, sinó que m’agrada pensar bé les coses abans de fer-les”) .

Moltes de les etiquetes, les tenim tant interioritzades que costen de canviar.

abominable

efeminat

agressiu

esbojarrat

apàtic

massa sensible

descentrat

desagradable

descortès

egocèntric

egoista

emocional

lògic

irreflexiu

irresponsable

lent

maxista

malhumorat

mandrós

totxo

mesquí

neci

obstinat

atontat

autocompassiu

castrador

cridaner

competitiu

orgullós

estúpid

exigent

lleig

fracassat

hiperactiu

histèric

hostil

gandul

porc

punyeter

rondinaire

repulsiu

retret

perdedor nat

passiu

paternal

compulsiu

critic

passiu

dèbil

massa emotiu

massa idealista

impulsiu

incapaç

indiferent

infantil

ingrat

immadur

insensible

insignificant

insípid

interessat

irracional

ruí

sensible

sever

superhome

tossut

Etiquetat amb: ,
Publicat a aprenentatge

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

*

Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu