Reduir l’insomni posant-te ulleres

Segons un estudi realitzat pel  Dr Ari Shechter, utilitzar ulleres amb un vidre tintat d’àmbar dues hores abans d’anar a dormir mentre mirem els nostres mòbils o ordinadors redueix l’insomni.

https://static.pexels.com/photos/415105/pexels-photo-415105.jpeg

La raó és que aquestes ulleres bloquegen el color blau intents que emeten les pantalles. Aquest color blau intents ens provoca que deixem de produir l’hormona de la melatonina i per tant que s’augmenti el nostre estat d’alerta, provocant l’insomni.

Explica el Dr Shechter que amb les ulleres aconseguim filtrar la llum de longitud d’ona blava de totes les pantalles, les televisions, els ordinadors, inclús de les bombetes leds que ara s’estant instal·lant tant perquè consumeixen menys.

I continua dient que l’ús d’aquestes ulleres pot ser útil també per les persones amb problemes cardiovasculars i de hipertensió. Cal encara, més estudis

 

Font: Psyblog

 

 

Etiquetat amb: ,
Publicat a estudis

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

*

Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu