La solució està en el canvi

Els problemes personals que ens provoquen un gran patiment i complexitat no tenen perquè exigir d’una solució complicada ni dolorosa.

Patir problemes o molèsties durant un llarg període de temps no té perquè haver de resoldre’s amb un tractament terapèutic igual de llarg.

                                                                              G. Nardone P. Watzlawick

Tal com expliquen, Giorgio Nardone i Paul Watzlawick en el seu llibre “El arte del cambio” la solució està en el can01vi.

Per explicar aquest terme de “canvi” quan es segueix una teràpia, en el llibre expliquen el següent exemple/exercici:

Intenta unir els nou punts que es veuen en la figura. S’han d’unir mitjançant 4 línies rectes sense aixecar el llapis del paper”

La solució és la següent:

Etiquetat amb: , , , , , ,
Publicat a aprenentatge, conducta, estudis, hipnosi, llibres, salut, teràpies

Teràpia a domicili, Pros i Contres

La Teràpia a domicili és la modalitat de teràpia psicològica en la qual el psicòleg es desplaça a casa del pacient per a fer les sessions de teràpia. Moltes vegades la persona no es veu amb forces per anar a la consulta del psicòleg per diferents motius i li cal fer la teràpia des de casa.

Avantatges des del punt de vista del pacient

  • Comoditat : no s’ha de desplaçar
  • Millora el clima terapèutic, sobretot en les primeres sessions perquè el pacient no te les pors d’haver d’anar a un lloc nou.
  • Es pot ser la tasca amb més d’un membre de la família si la situació ho requereix.
  • Altres.

Avantatges des del punt de vista del psicòleg

  • Veus el pacient en el seu ambient
  • El veus mes relaxat
  • Pots conèixer el seu entorn, família, veïns, etc. i els rols que juga el pacient en cada un d’aquests entorns
  • Fer la teràpia en el mateix lloc del dia a dia facilita a que la persona pugui recuperar aquestes sensacions que tal treballar.
  • Altres.

Desavantatges des del punt de vista del psicòleg

  • El pacient s’acomoda
  • El psicòleg no controla l’entorn (poden haver interrupcions, etc)
  • Els desplaçaments cap a la casa del pacient

Desavantatges des del punt de vista del pacient

  • El pacient s’acomoda a la situació i no afronta moltes de les pors.
  • Mes despesa per fer la teràpia

 

En el nostre Centre fem teràpia a domicili a través de la nostra psicòloga col·laboradora a Barcelona.  Apliquem també el Mètode Lluveras on integrem la hipnosi clínica, el EMDR i la EFT. Es fusiona aquesta teràpia a domicili amb  la teràpia en el despatx del psicòleg, de manera que sense forçar a la persona, es va treballant en el seu domicili les sessions que calguin i quan el pacient es veu preparat, es passen a fer les sessions a la consulta (telèfon de contacte Pilar Lluveras 600334250)

 

 

Etiquetat amb: , ,
Publicat a EFT, EMDR, hipnosi, Psico-reiki, Teràpia a domicili, teràpies

La culpa. Que és la culpa?

És una de les emocions més destructives que tenim.  Però, Que és la culpa? i Com ens podem alliberar d’ella quan no ens cal tenir-la?

Posem un exemple:

Imaginem que un nen petit trenca un plat.  El nen, com que pensa que ha actuat malament i sap que la seva mare el renyarà, s’imposa ell mateix un castic. Es castiga tancant-se a la seva habitació (per exemple). 

El que està sentint el nen es “culpa”.  Ell pensa que ha actuat malament i per tant s’imposa ell mateix un castic.

Els adults, també fem el mateix, quan pensem que hem actuat malament, ens sentim culpable, i ens imposem un castic. El castic que ens imposem és “fer-nos sentir malament”.  Quan fem alguna cosa que creiem incorrecte (discutir amb algú que estimem, o fer alguna cosa mal feta sota el nostre punt de vista) ens castiguem. El castic que ens autoimposem es obligant-nos a estar constantment pensant en això i no permetent-nos sentir-nos be.

Continuem amb la historia:

La mare, quan arriba, i veu el plat trencat, i veu que el nen, ell mateix s’ha imposat el castic, no el castiga tant.  La mare pensa… “pobret! ell mateix ja veu que ha actuat malament, no cal que el castigui jo”.

En aquest moment, la culpa ha ajudat al nen a no rebre un castic molt fort.

Els adults ens passa el mateix, moltes vegades després d’haver actuat malament, el nostre sentiment de culpa ens ajuda a que l’altra persona no ens castigui tant.  Però continuant amb l’exemple, la pregunta és:

Si la mare se’n va a treballar, el nen, Cal que continuï tancat a l’habitació? o pot sortir? (i quan la mare torni, si ho creu convenient ja es tornarà a tancar a l’habitació?).

La resposta suposo que estareu d’acord es que No, no cal que es quedi tancat a l’habitació si la mare no ho veu. El castic que ell mateix s’ha imposat, no cal que el continuï fent si la mare no hi és.

Els Adults també caiem en aquest parany, hem actuat malament, ens hem auto-castigat, i la pregunta és, cal que continuïs castigant-te si l’altre persona en aquests moments no la tens davant? Per exemple, Si t’has discutit amb algun amic, i li has dit coses molt grosses, i l’amic no el tens davant, son les 12 de la nit, per exemple, Cal que estiguis castigant-te perquè creus que t’has portat malament amb ell? no es més pràctic (o lògic), ara que ell no es davant teu, relaxar-te i posar-te a mirar una pel·lícula, y demà quan el tornis a veure si cal li demanes disculpes.. o no! ?

Mai ens han ensenyat que les emocions son unes eines que tenim, però que no hem de ser esclaus d’elles!!, al contrari, les emocions ens ajuden en molts moments (al nen li ha anat molt be el sentiment de culpa, perquè ha aconseguit que la seva mare no el renyi tant, a l’adult l’ha ajudat a que la discussió fos menys intensa). No entrarem a analitzar què està ben fet i que està mal fet, perquè això ho hem anat adquirint de petits per influencia de la societat, la família, l’educació, la religió, etc. L’important aquí, es aprendre que moltes vegades ens quedem enganxat a aquesta “culpa” i no te cap utilitat pràctica.

Es bo que aconseguim veure les emocions d’una manera més “pràctica”. Xoca una mica i sobretot perquè hem rebut aquesta educació en la qual es premia a la persona que te aquest sentiment de culpa.. i si, és correcte, si t’has discutit amb algú i et sap molt greu perquè li has dit coses molt grosses, es correcte que analitzis i intentis rectificar el teu comportament, pero això no treu que quan la persona no estigui davant teu, hagis d’estar castigant-te.

En el nostre Centre treballem per aconseguir no ser esclaus de les nostres emocions, perquè, encara que en moments, es inevitable que l’emoció ens domini, en d’altres aquesta emoció no ens cal per res.

 

 

 

Etiquetat amb: ,
Publicat a conducta, educació, EFT, EMDR, hipnosi, teràpies

Teràpia individual en grup

Fer teràpia surt car: Son unes hores que el psicòleg destina exclusivament per a la persona i això encareix molt la teràpia. Donat que fer teràpia és, en molts casos, imprescindible, se’ns presenten els següents reptes:

  • Com poder aconseguir abaratir els costos?
  • Com poder fer una teràpia més assequible i a la vegada que pugui ser igual d’efectiva que la individual?

Iniciem aquest nou format de teràpia “Teràpia individual en grup”  Una nova manera de fer les sessions de teràpia!!!!

A partir de març en el nostre centre de l’Hospitalet de Llobregat (Pilar Lluveras i equip) donem l’oportunitat per a qui vulgui, fer sessions de teràpia combinant les sessions individuals amb d’altres que es faran en grups reduïts de 3 a 6 persones. (Fer la sessió en grup permet que el preu de la sessió es redueixin a més de la meitat)

  • En les sessions individuals d’una hora es treballarà mes directament amb la problemàtica de cadascú.
  • En les sessions en grup d’una hora i mitja es donaran pautes per afrontar les situacions, de manera que la persona no haurà d’explicar la seva situació personal a ningú.

Rbla Just Oliveras 48 4º 4A 08901 L’Hospitalet Ll. telf. 600.33.42.50 plluveras@gmail.com

Mes informació

 

 

Etiquetat amb: , , , ,
Publicat a EFT, EMDR, hipnosi, psico-ajuda, Teràpia de grup, teràpies

Vols participar en una sessió gratuita d’hipnosi en grup?

Dijous 1 de desembre tindrà lloc en el Centre MedHipnosis una nova sessió gratuïta d’hipnosi en grup, oberta a tota persona interessada en acostar-se per primera vegada a la pràctica de la hipnosi o be per a millorar-ne el seu coneixement.

unnamedCom sempre, l’activitat tindrà lloc d’11 a 12 hores a la seu de MedHipnosis (Via Laietana 57, 3º 3ª, Barcelona – metro Urquinaona).

Cal confirmar amb antelació la participació donat que l’aforament de la sala es limitat. Si vols assistir-hi, envia un correu electrònic o be truca al 649 326 413.

Es demana compromís d’assistència (si ja s’ha reservat plaça)  i de puntualitat per a no interrompre la sessió un cop iniciada.

Etiquetat amb: ,
Publicat a general, grups, hipnosi

Curs d’hipnosi per a qui vulgui aprofundir en el seu coneixement

Curs organitzat per la Dra. Costa.
Podeu consultar totes les dades a hipnosisdoctoracosta.com

Del 28 de setembre fins el 18 de gener

 

 

Etiquetat amb: ,
Publicat a Cursos, hipnosi

La hipnosi clínica per ajudar a l’inconscient

      Per què a vegades fas una cosa i penses que n’hauries de fer una altra?

 

    Per què saps que has de fer una cosa i no la fas?

Tenim dues ments, la conscient i la inconscient. La conscient, es la que analitza, la que jutja, la que està sotmesa a les pressions externes, i la que fa les coses de forma analítica. La ment inconscient es la que fa les tasques de forma automàtica i la que té els recursos per solucionar els nostres problemes .

Adjuntem el vídeo del programa de Docufilia de TV2 “El cerebro automático: La magia del inconsciente” on, entre altres coses expliquen com la nostra ment inconscient te el “control” de la situació:  per exemple, abans de saber quina roba et posaràs al matí, la ment inconscient ja sap quina roba et posaràs.  Es a dir, les coses que pensem amb la ment racional o conscient, el nostre inconscient ja les ha pensat.  En el vídeo es pregunten… Quin control tenim sobre nosaltres mateixos?

Nosaltres tenim la resposta. Podem ajudar/moldejar a la nostra ment inconscient. La teràpia que fem nosaltres es basa en ajudar a la nostra ment inconscient perquè trobi la solució al problema que estàs tenint en aquests moments, i això ho fem amb la hipnosi clínica (si voleu saber més sobre aquest tipus de teràpia podeu consultar aquí).  T’ha passat algun cop que saps que has de prendre’t la vida de forma més tranquil·la però no saps com fer-ho? Doncs es justament perquè la teva ment racional sap que ho ha de fer, però no sap com.  Hem d’ajudar a la teva ment inconscient perquè se n’adoni que hi ha altres maneres per prendre’s la vida de diferent manera.  Només “Ella” (la ment inconscient) et traurà del teu problema.

https://www.youtube.com/watch?v=Lnwf9y8FQLg

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Ansietat, hipnosi, neurociència, salut, teràpies, vídeos

Ansietat i Realitat virtual

L’ansietat es defineix com una reacció instintiva normal d’autoprotecció que es desencadena davant d’una situació de perill; estimula el nostre organisme impulsant la nostra capacitat d’esforç per lluitar o fugir (Viquipedia).

Terapia virtual 1

L’ansietat, però, en certs moments pot arribar a ser patològica. Per un costat hi ha una percepció d’amenaça generalitzada i per un altre costat la persona se sent incapaç d’afrontar els esdeveniments que considera amenaçants que se li presenten. Els afectats aprenen a estar hipervigilants per descobrir aquestes amenaces (ansietat).
Per resoldre-ho s’ha d’anar a un psicòleg per tal de fer teràpia psicològica.

La realitat virtual es una eina força bona per treballar en teràpia: la persona es posa unes ulleres i comença a veure i viure les situacions temudes per tal que, de mica en mica, vagi veient que no cal estar en un estat d’amenaça constant.

La teràpia virtual es va fent d’una forma gradual, hi ha diferents situacions, com aquesta que es mostra a la imatge: s’està simulant que la persona agafa el metro (en el procés virtual es pot començar simulant que se surt de casa, es va pel carrer, s’entra al metro, es puja al metro etc.)

La teràpia virtual també s’utilitza per a altres pors o fòbies (a les aranyes, a les agulles, a anar amb avió, etc.)

Si voleu més informació de com la treballem en el nostre Centre, juntament amb Hipnosi clínica, EMDR i EFT, podeu contactar amb nostraltres a lluveraspsicologia.com o a  Pilar Lluveras.

Imatge del programa virtual  de Virtualret.

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Ansietat, EFT, EMDR, hipnosi, Realitat Virtual, teràpies

Sessió gratuïta d’hipnosi

Tenim el plaer de convidar-vos a la sessió d’hipnosi grupal

“AUTOHIPNOSI RÀPIDA”

que tindrà lloc el dijous 5 de SETEMBRE 2013 a les 11 del matí,

a la Plaça Gal.la Placídia 8-10, 4rt 2ª, de Barcelona

A càrrec de Esther Costa, metgessa especialista en hipnosi ericksoniana i teràpia breu estratègica.

La sessió es farà en castellà.

 

Inscripció gratuïta.

Aforament limitat, es prega confirmació de l’assistència trucant al telèfon: 93 218 39 19, o simplement responent aquest mail.

Més informació a la web http://www.hipnosisdoctoracosta.com/es/actividades

Etiquetat amb: ,
Publicat a general, hipnosi

La barca

Imagina’t que vas en una barca per un riu. El corrent és bastant fort i t’arrastra. Portes molt temps dalt de la barca i deixes que el riu se t’emporti encara que no saps exactament cap a on (t’està portant a una cascada molt pronunciada que pot provocar que la teva barca no ho resisteixi).

Ha arribat el moment de pensar si no has de fer alguna cosa!!. Fixa’t bé, a la barca hi ha un motor que pots posar en marxa. A més a més també hi ha uns rems que si els utilitzes et poden ajudar a dominar molt millor la barca.

Una mica més avall, a la riba del riu i hi ha pau. Si hi arribessis et permetria començar el teu nou projecte de vida.

Però, com fer-ho?

El motor de la barca i els rems els portes tu a sobre. Només cal que ho sàpigues i que els posis en marxa (la teva ment inconscient t’ajudarà). L’esforç per arribar a la riba del riu el faràs tu amb la nostra ajuda.

Teràpia amb hipnosi i EFT

Etiquetat amb:
Publicat a EFT, hipnosi, psico-ajuda

Psico-reiki. Que és?

Potser has sentit a parlar del reiki, però, has sentit a parlar del Psico-reiki?

El reiki és una tècnica japonesa de canalització d’energia curativa que té l’avantatge d’actuar sobre els símptomes físics i emocionals. Aquesta tècnica l’aplica una terapeuta qualificada, i ajuda a canalitzar l’energia.

Cada cop més gent l’està descobrint i sigui per les raons que siguin, el reiki ajuda a remoure el nostre interior.

El Psico-reiki és reiki aplicat a les teràpies psicològiques. Reiki adaptat a la problemàtica psicològica que s’estigui treballant en consulta.

Entre les sessions de teràpia psicològica que es fan amb el pacient, s’acorda fer alguna sessió de Psico-reiki completament personalitzada.

Consultes psicològiques: Pilar Lluveras-Psicòloga-hipnosis clínica
Si es vol fer Sessions de reiki independentment de la teràpia psicològica us podeu posar en contacte amb la terapeuta de Reiki Dolors Aranda

 

Etiquetat amb:
Publicat a hipnosi, Psico-reiki

Treballar la nostra “problemàtica” amb un professional que utilitza la hipnosi clínica

Quan ve alguna persona a la consulta per demanar informació i comentem que la teràpia que farem estarà ajudada amb la hipnosi clínica, moltes vegades te dubtes:

La por a la pèrdua de control és una de les moltes pors que encara existeixen (podeu llegir La hipnosi et fa por?)

D’altres vegades es justament el contrari, hi ha gent que pensa que la hipnosi li farà tot, que s’asseurà a la butaca i que pel fet de fer hipnosi ja solucionarà tots els seus problemes. En aquests casos també cal deixar clar que la hipnosi és una eina, Una gran eina!!!  però que, en la majoria dels casos, per ella mateixa no ho soluciona tot. Cal un treball que l’acompanyi!.

El dia 28 de gener a BTV a Respira van fer el programa dedicat a la hipnosi clínica. Per tots aquells que dubteu, i pels que encara no us ho hagueu plantejat, us convido a veure el següent vídeo,

Etiquetat amb: ,
Publicat a hipnosi, vídeos

Suggestions autohipnòtiques

Tenim el plaer de convidar-vos a la sessió d’hipnosi grupal

“SUGGESTIONS AUTOHIPNÒTIQUES”

 

que tindrà lloc el dijous  7 de febrer 2013  a les 11 del matí,

a la  Plaça Gal.la Placídia 8-10, 4rt 2ª, de Barcelona

A càrrec de  Esther Costa, metgessa i psicoterapeuta experta en hipnosi ericksoniana i medicina psicosomàtica

Inscripció gratuita.

Aforament limitat, es prega confirmació de l’assistència trucant al telèfon: 93 218 39 19, o simplement responent aquest mail.

Més informació a la web http://www.hipnosisdoctoracosta.com/es/actividades

Etiquetat amb: ,
Publicat a hipnosi

Ansietat i hipnosi

L’ansietat és una resposta adaptativa del nostre organisme completament normal que s’activa per poder reaccionar davant de situacions que puguin ser una amenaça i/o comportar perill. Quan aquesta amenaça ha desaparegut i continuem en aquest estat d’alerta, i amb pensaments i imatges que ens provoquen emocions negatives i incontrolables, es considera l’ansietat com a patologia.

Però el motiu d’aquest post no es per definir l’ansietat, sinó per intentar guiar a aquelles persones que estan patint aquesta ansietat constantment i aparentment sense motiu.  La persona que pateix ansietat es sent completament incompresa.  Et troba que la gent que l’envolta li diu a cada moment que s’ha de prendre la vida d’una manera mes tranquil·la, i ella no sap com fer-ho.


Trastornos de ansiedad per tranerpra

Moltes vegades aquestes persones han estat anant a psicòlegs i es saben la teoria de memòria: “s’ha de tenir pensaments positius, i no s’ha de pensar en allò que et preocupa, etc.”. Però, si això no funciona que s’ha de fer?

Quan la teva ment racional ja no pot solucionar els teus problemes…
Quan la teva ment racional ja no sap com gestionar les teves pors…
Quan la teva ment racional sap que no s’ha de preocupar però no aconsegueixes treure’t la preocupació del cap…

Es l’hora de buscar una nova manera de solucionar aquesta “conducta desadaptativa”: Teràpia amb hipnosi i EFT (tècnica d’alliberament emocional)

Etiquetat amb: ,
Publicat a hipnosi

La ment inconscient o subconscient

Quan parlem de la ment inconscient a que ens estem referint?

Per posar un de tants exemples, en el llibre “La biología de la creencia” Bruce Lipton ens parla de la ment conscient i la ment inconscient amb aquest exemple:

“Et poses al cotxe, el poses en marxa i revises sense adonar-te’n la llista de la compra mentre el subconscient s’encarrega d’activar totes les complexes habilitats necessàries per a conduir sense problemes per la ciutat, sense que hagis de pensar ni un sol moment que estàs conduint…..

Si tu no estaves pendent en conduir el cotxe durant aquest lapse de temps, Qui ho feia? La ment subconscient o inconscient.

 

Publicat a hipnosi

Curs d’hipnosi clínica

Més informació a hipnosisdoctoracosta

Etiquetat amb:
Publicat a Cursos, hipnosi
Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu