Ansietat – Deixa-la passar

(a sota hi ha la lletra)

Y si te carcomen los problemas
Y si te devora la ansiedad
Tú misma.

Y si tienes mucho por hacer pero ahora,
ahora no la puedes resolver
Déjalo estar

Le preocupa el calendario
Le preocupa el porvenir
Le preocupa la apariencia
Y que cree que no es feliz
Eso no es normal.
Vivir encadenado por tu mente
a base de que mientras cobro tente
Tu misma

Y si tu misma te traicionas
y si tu misma te tratas mal
Aprende a ver que no hay mejor persona
que la que tu puedes crear.
Ve despacio el cuerpo te lo pide
pare, respira, asume y decide
Confía en ti, déjate llevar
que los fracasos ni se pesan ni se miden
pero tu no te olvides que siempre ayudan a mejorar
Que hoy me voy sola, me vienen a recoger
y unido a la ansiedad y el tengo por hacer
y hoy no me siento libre, hoy me vuelvo a esconder
hoy menos es más, y mas menos que ayer
que hoy no me voy sola, tengo tanto por hacer
no pienso dibujar mi futuro en un papel
que hoy ya no me rindo, y aunque me vuelva a caer
ya me partí en pedazos y ya no lo volveré a hacer

Que no me sigas, que tu me ahogas
que te vayas de aquí, por favor,
Que no te quiero, ayer en mi pecho, sin ti todo era mejor,
Y aunque se que tengo que vivir contigo
y aunque tu venda no me deje ver
aun seas mi castigo, por ti, no dejaré por hacer.

Y si tu misma te traicionas
y si tu misma te tratas mal
Aprende a ver que no hay mejor persona
que la que tu puedes crear.
Ve despacio el cuerpo te lo pide
pare, respira, asume y decide
Confía en ti, déjate llevar
que los fracasos ni se pesan ni se miden
pero tu no te olvides que siempre ayudan a mejorar
Que hoy me voy sola, me vienen a recoger
y unido a la ansiedad y el tengo por hacer
y hoy no me siento libre, hoy me vuelvo a esconder
hoy menos es más, y mas menos que ayer
que hoy no me voy sola, tengo tanto por hacer
no pienso dibujar mi futuro en un papel
que hoy ya no me rindo, y aunque me vuelva a caer
ya me partí en pedazos y ya no lo volveré a hacer.

Autora: Elenitakatá

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Ansietat, vídeos

Què és el Petting?

El Petting és practicar el sexe sense penetració

Etiquetat amb: , , ,
Publicat a joves, Problemes parella, vídeos

Estic en parella però em sento sola, i estic trista

Resposta a la consulta que ens ha fet la Cloe, l’amiga invisible

 

 

 

 

Etiquetat amb: , , ,
Publicat a Problemes parella, teràpia de parella, vídeos

Resposta a una consulta per problemes de parella

Publicat a vídeos

Consultes amb resposta al nostre canal de Youtube

Comencem l’any 2018 amb nous projectes: Obrim nova secció en el nostre Canal de Youtube amb respostes als vostres dubtes o preocupacions a través del Youtube.

Podeu enviar una consulta al correu lluveraspsicologia@gmail.com i us respondrem a través de vídeo.  També ho responem a través d’aquest bloc: Vols fer una consulta?

 

 

 

Publicat a Consultes, internet, vídeos

Relaxació amb EMDR auditiu

Vídeos per desconnectar una estona:

EMDR per a deixar de pensar.

EMDR per a relaxar-te

EMDR per al dolor

 

 

 

Etiquetat amb: , , ,
Publicat a dormir, EMDR, meditació, vídeos

La força que té el grup

 

 

 

 

Etiquetat amb: ,
Publicat a conducta, filosofia, grups, vídeos

La musica per netejar la nostra ment

Estem molt alerta a tenir el nostre cos net. La nostra dutxa diària procurem que no falti. Però i la nostra ment? Per què no la netegem de tant en tant?

Posa’t els cascos, escolta la música i deixa que el so entri dins de la teva ment.
Ves deixant que el so desenganxi aquests pensaments repetitius que tens per la ment i que se’ls emporti. Et sorprendrà notar que fins hi tot se’t posa la pell de gallina.

Podeu veure Efectes de la música en el nostre cervell

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

Em sento inadaptat/da !!!

  • “Em sento desubicat/da quan estic en un grup, en un ambient…
  •  “Em sento inadaptat/da en la vida en general.
  • “Sento que no pertanyo en lloc”

No estàs sol, hi ha molta mes gent que es sent com tu.  Potser la conferència de la  Lidia Yuknavitch en la seva conferència “La bellesa de ser una inadaptada” on explica la seva pròpia experiència, et pot ajudar a gestionar-ho diferent.

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

De qualsevol veritat que puguis dir el contrari també pot ser veritat

En 2 minuts en Derek Sivers ens demostra que “Hi ha una ‘cara B’ de tot”  (per mirar el vídeo amb subtítols anar al boto de baix a la dreta i seleccionar)

Etiquetat amb:
Publicat a filosofia, vídeos

Sergi Torres

No voler canviar res, intenta no jutjar res, simplement observar i viure l’únic moment que existeix, “aquest instant, l’ara”.

Aquesta es la seva web Sergi Torres , col·labora amb el programa de Catalunya Radio “L’Ofici de Viure” i entre altres coses fa sessions mensuals al Teatre Regina. Si esteu interessats aquest proper dimecres 20 el podeu anar a escolar.

Podeu veure mes meditacions a http://puertadelalma.com/meditaciones-sergi-torres/

Etiquetat amb:
Publicat a filosofia, meditació, minndfulness, teràpies, vídeos

Il·lusió òptica

Finalista de la Millor il·lusió òptica de l’any 2016

 

autor: Kokichi Sugihara, Universitat de Meiji, Japó

Etiquetat amb:
Publicat a vídeos

Atenció psicològica en situacions d’emergència – Andreea Apostol

L’Andreea Apostol es una psicòloga que forma part de l’equip de psicòlegs del  SEM  (Servei d’Emergències mèdiques) en casos de catàstrofes i esdeveniments traumàtics.

Quan es produeix una situació d’emergència es molt important que les persones que la pateixen rebin atenció psicològica en el mateix moment i lloc on s’ha produït l’accident.  L’objectiu principal de les intervencions dels psicòlegs experts en emergències es acompanyar a la persona que ha sofert l’accident a que faci els passos cap a l’enfrontament d’aquesta crisi:

  • Ajudant a restablir la sensació de control de les víctimes.
  • Ajudant a reduir el seu aïllament mitjançant una conducta acollidora i propera.
  • Procurant disminuir el sentiment d’indefensió i desesperança, ajudant-les a afrontar el present i el futur.

Tal com explica l’Andreea en el programa “Tot un món” de TV3 (podeu veure el vídeo a continuació),

Intentem ajudar a la persona que ha viscut aquest impacte a que torni a connectar amb la realitat perquè moltes vegades la persona davant de la noticia queda dins d’un bloqueig emocional.

Però, que li passa al psicòleg que està fent la intervenció?

“En cada intervenció, encara que intentes que no passi, et deixes part de tu”

Des d’aquí un reconeixement a tots els psicòlegs d’emergències com l’Andreea Apostol,  per la seva implicació i dedicació.

Etiquetat amb:
Publicat a intervenció emergències, vídeos

La hipnosi clínica per ajudar a l’inconscient

      Per què a vegades fas una cosa i penses que n’hauries de fer una altra?

 

    Per què saps que has de fer una cosa i no la fas?

Tenim dues ments, la conscient i la inconscient. La conscient, es la que analitza, la que jutja, la que està sotmesa a les pressions externes, i la que fa les coses de forma analítica. La ment inconscient es la que fa les tasques de forma automàtica i la que té els recursos per solucionar els nostres problemes .

Adjuntem el vídeo del programa de Docufilia de TV2 “El cerebro automático: La magia del inconsciente” on, entre altres coses expliquen com la nostra ment inconscient te el “control” de la situació:  per exemple, abans de saber quina roba et posaràs al matí, la ment inconscient ja sap quina roba et posaràs.  Es a dir, les coses que pensem amb la ment racional o conscient, el nostre inconscient ja les ha pensat.  En el vídeo es pregunten… Quin control tenim sobre nosaltres mateixos?

Nosaltres tenim la resposta. Podem ajudar/moldejar a la nostra ment inconscient. La teràpia que fem nosaltres es basa en ajudar a la nostra ment inconscient perquè trobi la solució al problema que estàs tenint en aquests moments, i això ho fem amb la hipnosi clínica (si voleu saber més sobre aquest tipus de teràpia podeu consultar aquí).  T’ha passat algun cop que saps que has de prendre’t la vida de forma més tranquil·la però no saps com fer-ho? Doncs es justament perquè la teva ment racional sap que ho ha de fer, però no sap com.  Hem d’ajudar a la teva ment inconscient perquè se n’adoni que hi ha altres maneres per prendre’s la vida de diferent manera.  Només “Ella” (la ment inconscient) et traurà del teu problema.

https://www.youtube.com/watch?v=Lnwf9y8FQLg

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Ansietat, hipnosi, neurociència, salut, teràpies, vídeos

Els rics son més propensos a transgredir les normes – Experiment

Com més rics més es transgredeixen les nomes!!!  Segons un estudi fer per la Universitat de Berkeley les persones més riques es salten més les normes que els altres (no s’aturen davant dels passos a zebra, fan trampes en el joc, etc.).   Aquest comportament està avalat per 30 estudis més, així doncs el seguent pas es preguntar-se, Que té la riquesa que porta a aquest comportament?

En el següent estudi s’atribueix el rol de ric o de pobre de forma aleatòria a cada un dels jugadors del Monopoli que està adaptat intencionadament. Durant el joc es veu com es comporta la persona rica, com tracta a l’altre company de joc i com de mica en mica es va atribuint a ell com a persona i a les seves habilitats personals els factors que determinant el ser “ric”M Així doncs, mica en mica es va separant de tot el que l’ha ajudat a ser ric i comença a tenir un tracte mes incorrecte en vers els altres.

Etiquetat amb: , ,
Publicat a conducta, experimentació, vídeos

Homenatge a Jano Galan – DGeneracion.com

Per que no donem sempre el 100%?  A que estem esperant?
Per què ens rendim tant aviat?
Per que estem més preocupats a donar bona imatge en comptes de donar una abraçada molt forta….
Per què…..?  Per què…?  Per què?

Jano Galan
DGeneracion.com

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos
Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
categories
Canal del Youtube
Consulteu mes videos en el nostre Canal
arxiu