El Tetris per a millorar els efectes del Trastorn d’Estrès Postraumàtic

Segons un Estudi jugar al Tetris després d’una situació traumàtica ajuda a reduir en un 62% els pensaments intrusius.

En aquest bloc ja a l’any 2008 parlàvem dels efectes beneficiosos que te el Tetris, referint-nos sobretot als efectes relaxants i d’organització mental (Tetris – Posar ordre als problemes), ara, però, nous estudis avalen que jugar al Tetris després d’haver patit una situació traumàtica ajuda a disminuir els pensaments intrusius.

Els participants de l’estudi fet per la doctora Lalitha Iyadurai, havien estat afectats per un accident de cotxe en les últimes sis hores. A un grup d’ells se’ls va animar a jugar al Tetris, i a l’altre grup no.  Els resultats van concloure que en les setmanes posteriors, els que havien jugat al Tetris havien tingut un 62% menys de pensaments intrusius que els que no hi havien jugat, i a més els pensaments intrusions que havien tingut desapareixien més ràpidament.

Es pensa que jugar al Tetris influeix a com es guarden els records dins la memòria i això porta a continuar  investigant per si es pot demostrar que jugar al Tetris interfereix a que els records traumàtics no es fixin tant intensament dins la memòria a llarg plaç.

Nota:  Si tens alguna situació traumàtica que et provoca malestar no dubtis a contactar amb nosaltres

 
Estudi publicat en el Journal Molecular Psychiatry
Font: PsicoBlog

Etiquetat amb: , , ,
Publicat a curiositats, EMDR, intervenció emergències, teràpies

Els Dofins en captivitat i els jocs

Un dels jocs que agraden més als dofins és jugar amb les bombolles que es fan dins l’aigua. Pensar que els dofins agafen o creen objectes, en aquest cas les bombolles d’aire, per jugar, és descobrir que la ment del dofí te molta riquesa de circuits cerebrals: com més gran és el grau de manipulació que l’animal fa amb l’objecte, més connexions cerebrals té.  Amb el joc el dofí intenta manipular la bombolla. Interactua amb ella, i només ho fa per descobrir la seva capacitat i els seus límits. Aquesta és la diferència entre el joc i l’actuació que pugui fer per mantenir la seva supervivència.

Ho poden fer també els dofins que estan en captivitat? vegeu el vídeo i el que diuen els experts

És important que quan parlem dels dofins anem prenent consciència que tenir-los en captivitat és dolent per a ells. Els veiem tan simpàtics mentre fan l’espectacle que ens sembla que estan be i son feliços. Però els experts han demostrat que no és així, cada vegada redueixen més les seves capacitats per poder interactuar i per tant jugar.  Els seus circuits cerebrals es van reduint :  Richard O’Barry l’ex-entrenador de dofins i representant del dofí Flipper de la coneguda serie televisiva, veient el sofriment dels dofins, es dedica ara a lluitar contra els delfinaris a través de l’entitat The Dophin Project.

Albert López, excap dels entrenadors dels mamífers marins del Zoo de Barcelona, ex responsable del Delfinari Oltremare y ex consultor de l’Acquario di Genova, els dos a Itàlia, admet que los dofins en els parcs aquàtics estan “francament malament” i que “si actuen durant els espectacles és per gana”. Podeu escoltar l’Entrevista de SOSdelfines a Albert López .

 

Mes informació a Els dofins i els jocs

Etiquetat amb: ,
Publicat a animals, Consultes, jocs

El nostre fill està tot el dia jugant a l’ordinador.

Tercera consulta d’aquesta secció.

Consulta

Bona nit,

Estic molt enrabiada. El nostre fill de 25 anys esta tot el dia jugant a l’ordinador. Quan li diem que ho deixi s’enfada i fins hi tot, si està al mig d’una partida ens arriba a contestar malament. Ell ho reconeix però diu que això no es cap problema, que s’ho passa be. Que podem fer com a pares?

Gràcies

Resposta

Hola Claudia

El problema que veieu amb el vostre fill cada vegada es més comú. Els pares s’adonen que el fill passa massa estona davant de l’ordinador, però quan se li diu, ell no en fa cas, Per què? Perquè no hi està veient cap problema.

Analitzem pas a pas: Jugar a jocs d’ordinador pot crear una addicció? Si.  Com sabem que ja s’hi ha convertit? Cal estar atents quan es presenten situacions com les següents:

  • Quan deixa de fer feines que hauria de fer per estar-se a l’ordinador.
  • Quan deixa d’anar amb els seus amics per jugar a l’ordinador.
  • Quan abans de posar-se a l’ordinador diu que només s’hi estarà una estona i al final no troba mai el moment d’aixecar-se de la cadira perquè no pot deixar el joc.
  • Quan si se li diu que deixi de jugar es torna irritable amb nosaltres pel simple fet d’haver-li dit (en casos més extrems pot arribar a ser violent amb la persona que li diu).

Tot això ja ens estan dient que aquí hi ha alguna cosa que no està anant a l’hora i vosaltres ja ho esteu veient amb el vostre fill.

Però, llavors, com ajudar-lo?

Claudia perquè una persona es deixi ajudar, primer cal que aquesta persona s’adoni que té un problema, per tant, i donat que el vostre fill diu que no el té, la tasca que teniu com a pares es ajudar-lo a que ell mateix s’adoni que té un problema i que cal solucionar-lo.

Per això i amb molta i molta paciència, heu d’anar parlant amb ell. Aneu fent-li reflexions per fer-li veure la situació. Penseu que encara que sembli que no, mica en mica això anirà quallant. Però sobretot Claudia, heu d’anar ajudant-lo a que s’adoni, d’una manera tranquil·la, perquè sinó podeu aconseguir l’efecte contrari. Ja m’entens!

Li podeu proposar la següent situació: si realment ell juga només quan vol jugar (això es el que us diu, no?), dieu que faci una prova abans de posar-se a jugar, i que es comprometi a complir un horari (per exemple 2 hores) de manera que quan faci aquest horari deixi de jugar. Ell mateix s’adonarà que no ho compleix. Llavors Claudia, serà quan heu d’aprofitar per ajudar-lo a fer-li veure que si ell no compleix l’objectiu vol dir que ell no està controlant la situació i que es el joc i l’ordinador que l’està controlant a ell.

També podeu comentar-li que heu fet aquesta consulta perquè vosaltres esteu veient que alguna cosa no va be. I Claudia, encara que s’enfadi tot això mica en mica ajudarà a que ell un dia sense saber perquè farà el “clic” i s’adonarà que realment li cal ajuda.

Claudia, sap greu perquè en molts casos, la família pateix perquè veu que la persona s’està autodestruint per culpa d’aquesta addicció (siguin jocs d’ordinador, sigui cocaïna, etc.) però no es pot ajudar a aquella persona que creu que no li cal ajuda. Podeu consultar també aquest altre post que es va publicar a la Web: No sempre estem preparats per canviar una conducta

Una abraçada

Pilar Lluveras Psicòloga número de col·legiada 17141.

 

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Consultes

Coaching, estrès laboral i un joc

El coaching es un mètode que consisteix a dirigir, instruir i entrenar a una persona o a un grup de persones per tal d’aconseguir un objectiu, o aconseguir desenvolupar certes habilitat específiques.

En el món empresarial cada vegada s’està mostrant més interès en aquests aspectes perquè s’ha demostrat que per aconseguir una millora en el benestar dels treballadors i per tant en el seu rendiment, no només es important l’augment del sou, sinò que hi juguen altres aspectes (podeu consultar Model vitamínic-estrés laboral).

Si voleu aconseguir una millora en el vostre benestar només cal que vosaltres i els vostres caps descobriu el coaching amb el joc de la teva vida “biopolis” que tal com s’explica en l’Econòmic del diari Avui és un joc de taula adreçat a empresaris i famílies i basat en les relacions interpersonals i el lideratge.

Etiquetat amb: , ,
Publicat a general

La faula – “Tot va començar el dia que…”

Joc proposat per la psicòloga Mariló Grassot i Paris – Publicat a Psico.cat

Imagineu una faula, una història on tots els protagonistes són animals.

Comenceu amb una frase concreta, per exemple “Tot va començar el dia que…”. A partir d’aquí escriviu espontàniament la història. Tant se val que sigui curta o llarga, que hi surtin molts animals o un de sol. El més important és que sorgeixi espontàniament i que l’escriviu tal i com us vagi venint a la ment.
També hi podeu posar altres protagonistes: plantes, pedres, muntanyes… De tot menys éssers humans.
No llegiu la resta d’aquest enunciat fins que tingueu la faula escrita.

Etiquetat amb:
Publicat a jocs

Felicitats Tetris

Avui fa 25 anys que un enginyer rus, Alexei Pajitnov, va decidir passar l’estona creant un joc d’entreteniment per als seus amics (3cat24.cat)

Us remeto al post que vam publicar el 25 de febrer del 2008 Tetris – posar ordre als problemes!!

Etiquetat amb:
Publicat a conducta, jocs, salut

El joc. Com es comuniquen amb tu?

I aquí va un altre joc. Intenta analitzar com els que t’envolten es comuniquen amb tu, i com pots modificar-ho.

En la psicologia de la comunicació i segons el paradigma formal-transaccional, tots tenim 3 nivells de comunicació (inclou com parlem i com ens movem segons la situació):

  • Com a pares: Presentem actituds i parallenguatges més aviat neutres, amb formes tradicionals i amb molts consells.
  • Com a adults madurs: presentem actituds orientades a la percepció objectiva i al control dels sentiments però amb comunicacions lògiques i racionals.
  • Com a fills: deixem que es manifestin els nostres sentiments i estats psicològics.

Aquests 3 nivells es poden alternar segons l’interlocutor i les circumstàncies. Posem un exemple, imagina’t la teva relació amb el teu cap, a la feina (relació adult, adult):

  • Li porto l’informe que em va demanar.
  • Molt bé, sembla molt interessant, gràcies.

O aquest altre exemple amb una relació fill-pare:

  • No se si sabré com fer l’informe que em demana.
  • Vinga home, vostè es una persona molt competent i ho farà igual de bé que l’altra vegada.

És molt interessant saber que una manera d’actuar determina en l’interlocutor una altra manera de fer-ho: si el teu cap actua com a pare i et diu: “has fet malament aquest treball”. La resposta que tindràs es molt probable que serà com a fill i contestaràs per exemple “no he tingut temps”. Si les interaccions amb els altres deixen de ser complementàries es quan apareixen els problemes, per tant si volem tenir unes respostes de diferent nivell només ens hem d’adreçar de diferent manera.

Bibliografia: Psicologia de la comunicación – Alex Mucchielli

Etiquetat amb: ,
Publicat a conducta, curiositats, jocs

Els jugadors de videojocs menys sociables? Sembla que no!

Tenim la imatge del jugador com a persona poc sociable, amb poques amistats. Doncs segons un estudi fer per IGN Entretainment i Ipsos Media CT a 3.000 jugadors habituals d’uns 32 anys de mitja, el 55 % són casats i el 48% amb fills.

L’estudi també mostra que dels jugadors, els que són sorters tenen el doble de cites en un mes que els que no juguen.

Un altre factor important és el poder d’influència amb les seves amistats i familiars sobre aspectes de les noves tecnologies (els hi demanen consell per comprar-se un ordinador, televisors, etc).

Font: MeriStation

Etiquetat amb:
Publicat a jocs, social

Violència en un videojoc ambientat en la ciutat de Barcelona

En molts diaris va sortir la noticia que des de l’Ajuntament de Barcelona es demanarà que es retiri del mercat el videojoc ‘The Wheelman‘. El joc, que es llançarà a la tardor, situa a Barcelona persecucions, tiroteigs assassinats i un conjunt d’activitats violentes.

Estan preocupats per si aquest videojoc pot provocar un augment de la violència pels carrers de Barcelona.

En la revista MeriStation van comentar un estudi fet per Jane Barnett de la Universitat de Middlesex de Londres per saber si els jugadors del joc Wold of Warcraft es tornaven més violents després de jugar-hi. Es van analitzar a 300 jugadors per saber la relació que hi havia entre els videojocs i la violència en aquest joc concret. Segons els resultats presentats per la Societat Britànica de Psicologia, els usuaris que juguen a jocs violents tendeixen a estar més relaxats en les seves feines del dia a dia.

Els investigadors destaquen que un gran percentatge d’aquests jugadors senten una major tranquil·litat i un descens en el desenvolupament d’actituds agressives i violentes abans i després de jugar. El grau de relaxació depèn de la personalitat dels jugadors.

Basant-nos en aquest estudi, i si els efectes que provoca aquest joc són els mateixos que el que es va utilitzar en l’estudi, Barcelona pot estar ben tranquil·la.

Font: mediStation, vilaweb

Etiquetat amb: ,
Publicat a internet, jocs

Tettris – Posar ordre als problemes!!


Alexei Pajitnov, inventor del tettris, va donar una conferència a la Universitat de Barcelona amb motiu de l’any de la computació. Segons ell “el jugador té la sensació de posar ordre dintre del caos, la simplicitat del joc és una de les claus d’èxit, i s’està pensant a fer el joc amb dos jugadors.

Molta gent s’ha preguntat el perquè de l’èxit i l’addicció que produeix (l’efecte tettris). Una de les teories és que el sol fet d’anar aconseguint línies i poder eliminar-les ja produeix una sensació sedant i de plaer a l’usuari donat que aconsegueix reorganitzar un esquema que en principi era caòtic (moltes peces que cauen sense cap ordre ni control) aconseguint suprimir el problema.

Hi ha diferents estratègies que les podem aplicar a la manera de resoldre els problemes a la nostra vida: algunes persones prefereixen anar deixant la muntanya de peces (problemes) que vagi creixent fins a trobar una peça concreta que doni la solució a tots els problemes de cop. Altres decideixen anar eliminant línies sempre que puguin, una a una.

Si s’analitza el primer grup hi podem trobar aquelles persones que deixen passar el temps mentre que tot vagi funcionant en la seva vida. Fins que el problema no arriba a ser prou gros, solen viure menys estressats que els altres, no lliuten contra cada petit problema i moltes vegades fins i tot aquests acaben desapareixent sols.

Els segons estan contínuament intentant esborrar qualsevol situació negativa de la seva vida cosa que provoca un estrès moderat però constant.

Cal dir, però, que qualsevol elecció és vàlida sempre i quan el problemes no ens inundin i s’arribi a omplir tota la pantalla de peces.

Font: Vilaweb, Desvaríos de un aspirant a escritor , Generació Digital Tettris

Etiquetat amb:
Publicat a aprenentatge, comentaris, conducta, jocs, salut

ARA SÍ, VIDEOJOCS TERAPÈUTICS

A l’Hospital Universitari de Bellvitge s’ha posat en marxa un projecte de creació dels primers videojocs amb finalitats terapèutiques per intervenir en determinats trastorns mentals i d’altres patologies.

El projecte que s’anomena Playmancer a European Serious Gaming 3D Enironment s’inscriu en el marc dels anomenats “Serious Games” concepte que es refereix a aquells jocs d’ordinador amb unes finalitats que van més enllà que les purament lúdiques, com per exemple els de tipus psicològic, educatiu, etc. Hi participen 10 investigadors de cinc països, de l’Hospital de Bellvitge participen el Dr. Fernando Fernández Aranda, coordinador de trastorns alimentaris i la Dra. Susana Jiménez Murcia, coordinadora de la Unitat de joc patològic, com a responsables dels aspectes clínics.

Amb aquest projecte es volen desenvolupar jocs que puguin formar part de les eines terapèutiques per intervenir en alguns trastorns. Concretament un videojoc que serveixi com a eina en algun trastorn de l’alimentació i de l’addicció patològica al joc.

Els jocs tindran un entorn gràfic de realitat virtual en tres dimensions, i els prototips estaran a punt el proper mes de novembre, data a partir de la qual es podran començar a recollir els primers resultats.

font: Bloc Biblioteca del campus de C. Salut Bellvitge

Etiquetat amb: ,
Publicat a salut

Els videojugadors recorren menys a les drogues que els que no juguen

Els jugadors recorren menys a les drogues que els que no juguen: Segons un estudi fet per la Universitat Complutense de Madrid i l’Associació de Videojugadors, sobre “Els hàbits de consumir drogues, alcohol i tabac entre videojugadors i no videojugadors (joves i adults)” els jugadors consumeixen lleugerament menys drogues, alcohol i tabac que els altres.

L’estudi es va fer amb nois i noies de 18 a 24 anys obtenint un més baix consum entre els videojugadors que entre els altres, cosa que ha portat als investigadors a suposar que la pròpia experiència del joc es suficientment gratificant com per a no haver de consumir drogues i alcohol.
Javier Rodríguez responsable de Sega a Espanya, ha explicat que aquestes dades corroboren el que segons ell ja se sabia, “que els videojocs no son nocius ni han d’associar-se a altres hàbits o conductes perjudicials per a la salut”. Continua dient que hi ha una tendència a potenciar els jocs en equip i que fins i tot s’està introduint la modalitat del joc familiar o social, fomentant així la comunicació i el companyerisme allunyant als usuaris de la imatge tradicional de persones solitàries amb hàbits nocius.
Font : Juegos PC
Etiquetat amb: ,
Publicat a drogues, jocs, joves

Un joc per combatre l’estrès

A Toronto, Canada (Reuters) han tret un joc d’ordinador en línia que consisteix a trobar entre moltes cares, la cares que estan somrient.

Les proves han mostrat que jugar-hi només durant 5 o 10 minuts cada dia ajuda a acabar amb l’estrès i augmentar la confiança en sí mateix. La idea és que a través del joc repetitiu la ment s’atreveixi a centrar-se en els aspectes positius de la vida.
En una prova de camp es va demanar a un grup que havia jugat a l’exercici de “trobar el somriure” i deien que es sentien menys estressats, tenien una autoestima més alta, a les seves feines rendien més i demostraven tenir més confiança en sí mateixos. Segons Badwin, tenien els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès un 17% més baix.
Similar a la popular sèrie de jocs “Brain Age” de la Nintendo DS, que estimula el cervell amb exercicis de matemàtiques i memòria, “MindHabits” sembla que funciona be pel casos d’estrès. Els resultats de l’estudi apareixen en el número d’octubre de la Revista de l’Associació de Psicologia Americana de Psicologia Social i de Personalitat
Aquest post semblaria una propaganda d’aquest joc, però en un post anterior “És pot aprendre a ser feliç?” vam comentar el següent estudi que pot estar-hi relacionat :.”“Es va fer un estudi amb un grup de persones que se’ls induïa cap a un estat emocional trist. un cop aconseguit, se’l hi ensenyava paraules de caràcter positiu i d’altres de caràcter negatiu. L’objectiu era analitzar cap a on s’inclinava la seva atenció i així poder veure els mecanismes que utilitzaven les persones sanes per sortir d’aquest estat emocional trist. Es partia de la hipòtesi que les persones amb depressió poden tenir un problema a centrar la seva atenció als elements positius

El joc es pot trobar en línia a Mindhabits disponible amb una versió de prova gratis. L’esperança és que sigui útil per qualsevol que pateixi estrès i potser altres trastorns.

Font : Reuters
Etiquetat amb: , , ,
Publicat a aprenentatge, curiositats, jocs, salut
Lluveras Psicologia
Consultes gratuïtes de Logopèdia
Ens podeu fer consultes gratuïtes de Logopèdia infantil o d'adults aquí

Les respostes us les donarà la Carla Contreras, Logopeda del centre Lluveras Psicologia
Consultes gratuïtes de Psicològica
Tornem a posar en marxa la secció Vols fer alguna consulta?

Les respostes us les donarà la Pilar Lluveras, Psicòloga i coordinadora del centre Lluveras Psicologia
categories
arxiu