La musica per netejar la nostra ment

Estem molt alerta a tenir el nostre cos net. La nostra dutxa diària procurem que no falti. Però i la nostra ment? Per què no la netegem de tant en tant?

Posa’t els cascos, escolta la música i deixa que el so entri dins de la teva ment.
Ves deixant que el so desenganxi aquests pensaments repetitius que tens per la ment i que se’ls emporti. Et sorprendrà notar que fins hi tot se’t posa la pell de gallina.

Podeu veure Efectes de la música en el nostre cervell

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

Em sento inadaptat/da !!!

  • “Em sento desubicat/da quan estic en un grup, en un ambient…
  •  “Em sento inadaptat/da en la vida en general.
  • “Sento que no pertanyo en lloc”

No estàs sol, hi ha molta mes gent que es sent com tu.  Potser la conferència de la  Lidia Yuknavitch en la seva conferència “La bellesa de ser una inadaptada” on explica la seva pròpia experiència, et pot ajudar a gestionar-ho diferent.

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

La depressió – Un gos negre

(podeu canviar l’idioma dels subtitols)

Etiquetat amb: ,
Publicat a teràpies

La hipnosi clínica per ajudar a l’inconscient

      Per què a vegades fas una cosa i penses que n’hauries de fer una altra?

 

    Per què saps que has de fer una cosa i no la fas?

Tenim dues ments, la conscient i la inconscient. La conscient, es la que analitza, la que jutja, la que està sotmesa a les pressions externes, i la que fa les coses de forma analítica. La ment inconscient es la que fa les tasques de forma automàtica i la que té els recursos per solucionar els nostres problemes .

Adjuntem el vídeo del programa de Docufilia de TV2 “El cerebro automático: La magia del inconsciente” on, entre altres coses expliquen com la nostra ment inconscient te el “control” de la situació:  per exemple, abans de saber quina roba et posaràs al matí, la ment inconscient ja sap quina roba et posaràs.  Es a dir, les coses que pensem amb la ment racional o conscient, el nostre inconscient ja les ha pensat.  En el vídeo es pregunten… Quin control tenim sobre nosaltres mateixos?

Nosaltres tenim la resposta. Podem ajudar/moldejar a la nostra ment inconscient. La teràpia que fem nosaltres es basa en ajudar a la nostra ment inconscient perquè trobi la solució al problema que estàs tenint en aquests moments, i això ho fem amb la hipnosi clínica (si voleu saber més sobre aquest tipus de teràpia podeu consultar aquí).  T’ha passat algun cop que saps que has de prendre’t la vida de forma més tranquil·la però no saps com fer-ho? Doncs es justament perquè la teva ment racional sap que ho ha de fer, però no sap com.  Hem d’ajudar a la teva ment inconscient perquè se n’adoni que hi ha altres maneres per prendre’s la vida de diferent manera.  Només “Ella” (la ment inconscient) et traurà del teu problema.

https://www.youtube.com/watch?v=Lnwf9y8FQLg

Etiquetat amb: , ,
Publicat a Ansietat, hipnosi, neurociència, salut, teràpies, vídeos

Homenatge a Jano Galan – DGeneracion.com

Per que no donem sempre el 100%?  A que estem esperant?
Per què ens rendim tant aviat?
Per que estem més preocupats a donar bona imatge en comptes de donar una abraçada molt forta….
Per què…..?  Per què…?  Per què?

Jano Galan
DGeneracion.com

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

Talla 40 GORDA!!!

Video on fa una reflexió crítica sobre  una nova línia de roba que considera “gran” la talla 40 feta amb humor i ironia.

La ACAB (Associació contra l’Anorexia i la Bulímia) ha enviat una carta a MANGO mostrant la preocupació i demanant una major sensibilitat (en data 14/01/2014 encara no havien rebut cap resposta per part dels creadors d’aquesta paradoxa comercial, tal com expliquen en la seva publicació “El Mirall” del 16/1/2014).

Etiquetat amb: ,
Publicat a alimentació

Relaxació – 5 minuts de coordinació cardíaca

Hem analitzat la nostra respiració? Quan estem en repòs, respirem a una velocitat constant?, la profunditat de les inspiracions son suficients per oxigenar totes les parts del nostre cos? I, ja no diguem si estem nerviosos o amb un atac d’ansietat.

Podríem arribar a fer conscient la nostra respiració de manera que en els moments més “complicats” la poguéssim controlar? Només fent una mica de pràctica cada dia ho aconseguiríem.

Prova-ho ara mateix, mentre estàs mirant les novetats que hi ha per Internet, mentre estàs mirant aquesta pàgina, pots aprofitar per escoltar/mirar aquest vídeo (només cal seguir la pilota amb la respiració). T’ajudarà a coordinar la respiració. I si no, simplement gaudeix de la música que val la pena.

Etiquetat amb: , , , ,
Publicat a salut, vídeos

Videos que poden ser útils

A partir d’avui obrim una altra secció.

De tant en tant anirem penjant vídeos que poden ser d’utilitat per a molts de nosaltres. Comencem amb:

Un vídeo per acompanyar el nostre son

A vegades, un dels motius que tenim per no poder dormir bé a les nits és el soroll que sentim de fora, dels veïns, o d’algun aparell que tenim a prop.

Aquest vídeo és de 12 hores i té un so constant que ajuda a relaxar les nostres oïdes i ens permet aïllar-nos del soroll exterior. Només heu de posar-l’ho en marxa,  trobar el volum correcte perquè no us molesti i a la vegada us pugueu sentir aïllats de l’exterior. Al mateix temps, també un podeu ajudar de la “EFT” (podeu consultar EFT per dormir)

Ja em direu si us va bé.

 

Etiquetat amb: ,
Publicat a dormir, vídeos

Treballar la nostra “problemàtica” amb un professional que utilitza la hipnosi clínica

Quan ve alguna persona a la consulta per demanar informació i comentem que la teràpia que farem estarà ajudada amb la hipnosi clínica, moltes vegades te dubtes:

La por a la pèrdua de control és una de les moltes pors que encara existeixen (podeu llegir La hipnosi et fa por?)

D’altres vegades es justament el contrari, hi ha gent que pensa que la hipnosi li farà tot, que s’asseurà a la butaca i que pel fet de fer hipnosi ja solucionarà tots els seus problemes. En aquests casos també cal deixar clar que la hipnosi és una eina, Una gran eina!!!  però que, en la majoria dels casos, per ella mateixa no ho soluciona tot. Cal un treball que l’acompanyi!.

El dia 28 de gener a BTV a Respira van fer el programa dedicat a la hipnosi clínica. Per tots aquells que dubteu, i pels que encara no us ho hagueu plantejat, us convido a veure el següent vídeo,

Etiquetat amb: ,
Publicat a hipnosi, vídeos

Hipnosi: Llibre + DVD de la Dra. Costa

PortadaUs presentem:

Hipnosis, un puente al subconsciente con fines terapéuticos

El nou treball de la Dra. Costa està format per un llibre més un DVD de 115 minuts de durada on us ensenya la hipnosi com una eina terapèutica per tal d’allunyar-la un cop més de l’hipnotisme que ens ofereixen els shows televisius.

En el llibre hi trobareu nombroses respostes sobre el que se sent quan s’està hipnotitzat i mostra alguns dels contextos clínics on es pot aplicar. En el DVD veureu com aplica la hipnosi en el seu consultori mèdic en casos reals.

Una obra molt recomanable per aquells que encara dubtin de l’eficàcia de la hipnosi per els casos clínics, però sobretot pels qui estiguin buscant respostes i exemples pràctics d’hipnosi clínica.

Aquí podeu veure part del vídeo;

Podeu consultar més articles de la Dra. Costa:
Hipnosis ericksoniana, definició
Hipnosis com a eina facilitadora del creixement personal

Etiquetat amb: , ,
Publicat a hipnosi, vídeos

Les etiquetes

Potser ens perdem volent trobar l’etiqueta concreta a tot

Etiquetat amb: ,
Publicat a vídeos

El poder de les paraules

Com a continuació al post que hem publicat “El poder de la música sobre l’aigua” i tal com continua explicant el Dr. Masaru Emoto de l’Institut General U.H.M en la pel·licula “Los mensajes ocultos en el agua” les paraules tenen una força vibratòria amb capacitat de provocar un efecte a l’aigua, és a dir va considerar la possibilitat que l’aigua es modifiqués en funció de les diferents paraules amb les que estigués en contacte.

aigua pilar 2Va posar aigua en diferents pots amb una etiqueta en cada un d’ells on s’escrivia paraules positives o paraules negatives: com per exemple poden ser la paraula guerra i o la paraula pau i va poder observar que l’aigua que estava dins dels pots que tenien etiquetes amb paraules suaus tenien cristalls més suaus,i l’aigua que estava en contacte amb paraules negatives tenien uns cristalls més bruscos.

L’aigua ens permet veure el poder amagat de les paraules.

En un altre experiment es projecta el pensament en l’aigua: un grup de persones es concentren davant de l’aigua i li mostren agraïment (se li diu gracies aigua, et cuidarem, etc) i es va comparar amb una altra aigua que s’havia ignorat totalment. Els resultats van demostrar que l’aigua que s’havia exposat a pensaments positius tenia cristalls, i l’aigua que havia estat ignorada no n’havia fet.

Etiquetat amb: ,
Publicat a curiositats

Tests online per entretenir-se

Aprofitant que durant la Setmana Santa es baixa el ritme, us proposo uns quants vídeos del Youtube que son tests entretinguts que et sorprendran els seus resultats:

Test A

Test B

Test C

Test D

Test E

Test F

Etiquetat amb: , ,
Publicat a curiositats, internet, tests

Per un moment no pensis en res

Etiquetat amb:
Publicat a percepció

Vols entendre millor el que sent un esquizofrènic?

Pengem aquest vídeo “El uno por ciento, esquizofrenia 2006″per contribuir a que s’entengui una mica millor el que sent la persona que pateix esquizofrènia.

El vídeo està estructurat en diferents parts, per un costat apareixen els afectats pel trastorn de l’esquizofrènia que expliquen el seu cas,  per l’altre els psiquiatres (bàsicament són psiquiatres i algun psicòleg), i els familiars etc.

És interessant veure com ens ensenya el punt de vista dels afectats i la gran humanitat que tenen. Són persones que superen en mols casos a aquelles que es consideren “normals”, persones que, per la seva situació i per intentar explicar-se a elles mateixes el que els hi passa, han hagut de desenvolupar una capacitat de reflexió i d’humanitat extrema.

El trastorn de l’esquizofrènia es caracteritza per una sèrie de símptomes psicòtics (idees delirants, al·lucinacions , pensaments i llenguatge desorganitzat, comportament extravagant o violent, etc.) i símptomes negatius (aixafament, apatia, moviments més lents, pobres de llenguatge etc.). Es produeix un aïllament social, atacs d’ira, pèrdua d’interès, etc

La relació que tenen amb el món, amb la societat en general es d’incomprensió, sempre se’ls ha considerat “bojos” i “violents”. En el vídeo també s’explica que estadísticament els malalts amb esquizofrènia son menys agressius que la població en general.

La situació que viuen les famílies que envolten aquests malalts, i les pors que tenen els mateixos afectats, por a fer mal als altres, a no controlar la situació (en aquest cas seria bo reflexionar i adonar-nos que quan un esquizofrènic pateix un brot psicòtic, el que està sentint en aquell moment es bàsicament por).

Per últim, també no voldria deixar de comentar un altre aspecte que també cal que s’analitzi amb detall, pel que fa al tractament que reben: Per problemes econòmics de la nostra societat ens limitem a donar medicaments a aquests malalts sense moltes vegades rebre una teràpia que encara que més lenta, pot arribar a ajudar-los a reconduir les seves crisis. Es mostra en aquest vídeo la confrontació entre psiquiatres i psicòlegs en el tipus de tractament més idoni per aquestes situacions.

Acabo dient que em sorprèn que davant de fets palpables com son els resultats obtinguts dels diferents tractaments, interessos de tipus econòmic marquin el camí a seguir, encara que se sàpiga que no es el millor pel malalt.


www.Tu.tv

Etiquetat amb: , ,
Publicat a salut, teràpies, testimonis, vídeos

Experiment Milgram – Estàs segur que tu no ho faries?

L’experiment que va fer Stanley Milgram es va fer per estudiar l’obediència o resistència a l’autoritat davant de situacions extremes, consistia a distribuir a un grup de participants uns per fer la tasca de “mestre”, i els altres per fer la “d’alumnes”. Els primer feien preguntes que els alumnes havien de contestar. Cada vegada que els participants que feien d’alumnes s’equivocaven rebien una descarrega elèctrica que els hi subministrava el que feia de mestre (les descarregues cada vegada eren més fortes).
Consistia a veure fins a quin punt el que feia de mestre continuava subministrant descarregues a l’alumne per continuar obeint a l’investigador que li deia que havia de continuar, o si deixava de subministrar-les per evitar el dolor del que feia d’alumne. No cal dir que els crits que feien els alumnes eren simulats pero els que feien de mestre no ho sabien.

Els resultats van mostrar que més d’un 65% dels participants van subministrar més voltatge que el límit en el qual l’alumne deixava de donar senyals de vida.

Què podem arribar a fer tots nosaltres només tenint algú que ens dirigeixi (ho podem aplicar a tots els àmbits, tant a l’esport, com a la política, com a qualsevol ideologia, etc.). Segons Milgram podem fer totes aquestes “atrocitats” perquè delegem la nostra responsabilitat a l’autoritat i així ens alliberem davant d’aquests tipus de fets. Més tard s’ha comprovat que la distància amb l’alumne també influeix (com més lluny, més fàcil aplicar les descarregues).

Vegeu (no es el vídeo original es una adaptació posterior)

Etiquetat amb: , ,
Publicat a experimentació, social, vídeos
Demana informació sobre la psicòloga Pilar Lluveras

categories
arxiu